▓ ▒ مسابقة رشاقـتي بالصــور ▓ ▒

وراح تتضمن المسابقة مجموعة واحدة دون فرق مع ذكر رقم المتسابقة تحت التوقيع ..

( وهذا هو توقيعنا الموّحد )

رقم المتسابقة ( # )

*******************************

* شروط المســــــــابقة :

1- الإلتزام بالريجيم ( إغلاق الفـم تمامًا ومقاومة المغريــات )
2- الإلتزام بالرياضة .. ( لمدة لاتقل عن 3 مرات اسبوعيًا )
3- تصوير نتائج الوزن على الميزان .. ( صدق وناااااااااااااااااااسة )
4- تصوير الوجبات اليومية.. ( كل متسابقه تنزل صورة واحدة يوميا على الأقل )..
_________________________

..وهذا رابــط يشرح لكم كيفية تحميل الصور من منتدانا ..

https://forum.uaewomen.net/showthread…C7%E1%D5%E6%D1

_________________________

اليوم المفتوح:

يوم واحد اختياري لكل عضوة خلال الأسبوع الواحد..

الجائــزة :

أكبر جائزة هو خسارة الوزن
+
هدية مني
+
لمن يرغب من العضوات المساهمة وذلك لمزيد من الحماس والتشجيع

العقــاب:

– في حالة تطبيق الرياضة أقل عن 3 ايام سوف ينقص نصف كيلو من مجموع خسارة المشتركة..
( يعني لو كان مجموع خسارة المتسابقة رقم ( 2 ) مثلا 3 كيلو ، و مارست الرياضة مرة في الأسبوع راح نشل عنها كيلو ليصبح مجموع خسارتها 2 كيلو فقط )

– في حالة التخريب ( غير عن اليوم المفتوح ) سوف ينقص نصف كيلو على مجموعة خسارة المشتركة ..
( يعني لو كان مجموع خسارة المتسابقة رقم ( 5 ) مثلا 2 كيلو ، و خربت يومين راح يصبح مجموع خسارتها المُحتسب 1 كيلو فقط )

_____________________

وبخصوص النتائج لازم نلتزم سوى كل اسبوع بالتواريخ التاليه :

الوزن عند البداية : 3 – 2 – 2024

النتيجه الاولى : 10 – 2 – 2024

النتيجه الثانيه : 17 – 2 – 2024

النتيجه الثالثه : 24 – 2 – 2024

النتيجه الرابعه (النهائيه) : 3 – 3 – 2024

_____________________

* وإعلان النتيجه الأسبوعية لكل متسابقة راح يكون على الصيغه التالية: ( الإلتزام بالأمانة )

الإسم:
رقم المتسابقة :
الطول:
الوزن عند البدايه:
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):
الرجيم المتبع:
عدد مرات الرياضة :
عدد مرات التخريب:
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :
ملاحظات:
+
صورة الميزان

_____________________

وهذا رابط نتايجنا الاسبوعي راح ينزل في هالموضوع باذن الله ..

https://forum.uaewomen.net/showthread…0#post10477090

مع تمنياتي للجميــع بالتوفيـــــــق ..