شحالكم خواتي اليوم بخبركم عن الرجيم الكلاسيكي..وانا 
ببتدي من باجر وقلت لازم اخبر خواتي العزيزات وان شاء الله تستفيدون منه:
الافطار..2شريحة توست او ربع رغيف بلدي+ بيضة مسلوقة او4 ملاعق فول بدون زيت يضافلهم ليمون وسلطة او 2ثمرة فاكهة.
الغداء..النشويات..3 ملاعق ارزاو معكرونة او ربع رغيف
البروتين..صدر دجاج او 2 شريحة لحم او سمكة متوسطة او علبة تونة بدون زيت.
الخضار..خضار مشكل مسلوق او ني في ني+ طبق سلطة خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة.
الفاكهة..بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة.
العشاء.. علبة زبادي او بيضة مسلوقة او سلطة او 2 ثمرة فاكهة.
وهذا الرجيم ممكن تاكلين اذا شعرتي بالجوع(وهذا اكيد.gif "12 (92)")
) خس او خياراو جزر مع المشي نص ساعة..وهذا الرجيم الاسبوع الأول اقل شي بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
منقول
أحسه صعب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دااار الزين 
أحسه صعب
الصراحة بالنسبة لي سهل وان شاء الله تحصلين طريقة اسهل الغالية ومشكورة عمرورج
موفقين يا ربي
صح كلامج انا كنت اتبعة قبل و ينرل و رني في الاسبوع 3 او 4 كيلو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نــور الفجــر موفقين يا ربي
حبيبتي ومشكورة عمرورج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طير الود صح كلامج انا كنت اتبعة قبل و ينرل و رني في الاسبوع 3 او 4 كيلو
العفو حبوبة ومشكورة عمرورج