يالله خلاص اكتملنا ونحن
1- أم محـــــمد
الطول -161
الوزن 90
2- غلآهــم
الطول
الوزن 72
3- ..هنووده..
الطول -166
الوزن- 72,5
4- doooba
الطول –
الوزن-
5-فتون الروح
الطول-162
الوزن-66,5
6- فساتيني
الطول-
الوزن-84
7- هيام (1)
الطول-161
الوزن-80
8-nonooo84
الطول-
الوزن
9-مبدعة النت
الطول-
الوزن
خلاص اكتملنا
خلاص ابتدينا وبيكون هذا موضوعنا
ننزل فيه يومياتنا ونتيجة الوزن
وان شاء الله نوصل للوزن اللي نباه
اللي تبي لين العيد اوكي
واللي تبي تكمل وياي عقب العيد حياها الله
كلت سمبوستين
وشوية سمك
وشربت كوبين ماي
وبتسحر اي شي اهم شي ماكثر
وبمشيلي شوي
كلت تمره وشربت كوب ماي
وكلت شويه من فطيرة الديااي
وكلت كمن سمبوسه >> بس هب وايد يمكن 3 >>خيبــــــــه
ومشيت من الساعه 8:15 لين 8:45
والحين بعد شربت 1 مويه ..
والحين بسوي الرياضه
وزني 90
الهدف 88
تحقيق الهدف 25-9
———————————–
أنا الحمد لله اليوم وزنت ولقيت نفسي نازلة هالأسبوع كيلوين بفضل الله تعالى ..
كلت على الفطور سلطة .. وكم خاشوقة هريس بدون سمن .. يمكن اربع خواشيق .. وحبة لقيمات .. ومااااي
————————————————————-
وبعدين الساعة 11 //// نص صدر دياي مشوي بالفرن + حبة كويا مشوية بالفرن + وملعقين بس عيش مسلوق اابيض
الساعة 1بالليل شاي أخصر مع ليمون وزنجيبل ..
وتسحرت علبة لبن آب وحدة ..
اما الرياضة سويت تمارين عامة في البيت لأني ما قدرات اروح امشي …
——————————
وبالنسبة للأرداة يا اخواتي .. احلى شيء فيه انج كلما نزلتي كيلو تزيدن من الأرادة وكلما مشيتي وتعبت وحسيتي بألم بتستانسين اكثر …
اانا اليوم ببدأ وبخبركم شو سويت
وتسلمين