تخطى إلى المحتوى

يوميات RIMIA الى الرشاقه

  • بواسطة

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم افتتح يومياتي

بتاريخ 4-10-2019

بالوزن 74

وبتاريخ 31-10-2019

اريد ان انقص باذن الله 6 الى 7 كيلو

وعلى بركة الله نبدأ

بسم الله

الرجيم المتبع لهاذا اليوم

الافطار : كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + معلقة صغيرة عسل نحل + 3 معالق فول او بيضة اومليت + 2 شريحة توست

الغداء : شريحتين بيتزا + سلطة

العشاء :علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة

وبين الوجبات : بسكوت RICH RUSK

ورياضه ايروبيك لمدة ساعتين

يارب عونك

الله وياااااج حبيبتي استمررررري حلو يوووومج

متابعه ^^

موووفقه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.