السلام عليكم
انا قبل الحمل كان وزني 45
وبعد الحمل ماشاءالله بزياده الى ان وصلت 70
طبعا من حبوب منع الحمل تركتها والان لولب ونفس الشي
الله المستعان
كم المفروض انزل وكم المفروض يكون وزني المثالي
طولي 156
وزني 70
اشتريت اجهزه رياضيه ان شاءالله بهاليومين بتوصلي
وبسال كيف بالنسبه لحبوب اذابه الدهون ؟
احد جربها والدكاتره ينصحونا فيها والا
اشوف الانستقرام التاجرات طايحات فيها
وعطوني جدول للاكل للي ماشيات على جدول
وبالنسبه لنادي فينتس فيرست احد سجل فيه ؟
وسلامتكم
وعليكم السلام فديتج ، مبروك عليج البيبي اولا
ثانيا بالنسبه للوزن المثالي .. اكثر اكثر اكثر وزن ممكن يناسبج " بالنسبه لطولج " هو 60
المثالي لازم تكونين اقل من طولج يعني " 53 " 48 " .. بيرفكت .
بالنسبه للاجهزه الرياضيه .. اكثر جهاز ممكن تستفيدين منه هو تريدميل .. غير جي خساره فلوس عالفاضي
الحبوب الادويه اي شي يدخل بالفلم ، او تفركينه بالجسم ، انصحج انسيه ..
ماشي جسم ينزل وزنه بدون مجهود " بشكل صحي "
بالنسبه للاكل والنادي ، 2 ف 1
برايي ابداي دوري عن احسن نادي او اللي يناسبج من كل النواحي ولا تتردين بالاشتراك
بيفيدج وايييد ، من ناحيه النفسيه والجو والحركه والاكل ، ممكن تروحين حق دكتوره تغديه تخبريها وهي تعطيج جدول
خذي الجدول امشي عليه واشتركي ف نادي ..
بالبدايه الوضع بيكون صعب شوي ، لكن خلي عندج اراده وتحمل وصبر .. حطي قدامج صورتج اللي تبينها والجسم اللي تبينها
اي حد يقولج شي محطم ، ارميه ولا تسمعين لحد .. بالعكس خليه حافز لج ان تكملين وتوصلين للوزن المثالي
بعد احب انوهج لنقطه ، 1 حطي لج يوم بالاسبوع راحه .. ماتروحين النادي ولا تبذلين مجهود .. ها يحفز الجسم ويحفزج انتي من ناحيه النفسيه
2 حطي لج يوم ثاني تاكلين فيه اي شي تبينه ، لا تحسبين هاللي اجسامهن مشدوده ووزنهن 40 وجي ، ماياكلون اللي يبونه ^^ لا تحرمين نفسج
3 انصحج بالسباحه .. وايد مفيده للوزن
4 حطي من ضمن جدولج بالنادي ، يوم او يومين خاص ب حمل الاثقال .. باختصار الاجهزه اللي تشد الجسم
هايل فيهن الفايده اولا عشان ينزل الوزن وبنفس الوقت مايترهل جسمج بالعكس يكون مشدود وبعد عشان يساعد الجسم بان ينزل وزنه بسرعه
ومثل ماقلتلج ، العزيمه والاراده والصبر بيوصلج للي تبينه
موفقه اختي ..
ثانيا بالنسبه للوزن المثالي .. اكثر اكثر اكثر وزن ممكن يناسبج " بالنسبه لطولج " هو 60
المثالي لازم تكونين اقل من طولج يعني " 53 " 48 " .. بيرفكت .
بالنسبه للاجهزه الرياضيه .. اكثر جهاز ممكن تستفيدين منه هو تريدميل .. غير جي خساره فلوس عالفاضي
الحبوب الادويه اي شي يدخل بالفلم ، او تفركينه بالجسم ، انصحج انسيه ..
ماشي جسم ينزل وزنه بدون مجهود " بشكل صحي "
بالنسبه للاكل والنادي ، 2 ف 1
برايي ابداي دوري عن احسن نادي او اللي يناسبج من كل النواحي ولا تتردين بالاشتراك
بيفيدج وايييد ، من ناحيه النفسيه والجو والحركه والاكل ، ممكن تروحين حق دكتوره تغديه تخبريها وهي تعطيج جدول
خذي الجدول امشي عليه واشتركي ف نادي ..
بالبدايه الوضع بيكون صعب شوي ، لكن خلي عندج اراده وتحمل وصبر .. حطي قدامج صورتج اللي تبينها والجسم اللي تبينها
اي حد يقولج شي محطم ، ارميه ولا تسمعين لحد .. بالعكس خليه حافز لج ان تكملين وتوصلين للوزن المثالي
بعد احب انوهج لنقطه ، 1 حطي لج يوم بالاسبوع راحه .. ماتروحين النادي ولا تبذلين مجهود .. ها يحفز الجسم ويحفزج انتي من ناحيه النفسيه
2 حطي لج يوم ثاني تاكلين فيه اي شي تبينه ، لا تحسبين هاللي اجسامهن مشدوده ووزنهن 40 وجي ، ماياكلون اللي يبونه ^^ لا تحرمين نفسج
3 انصحج بالسباحه .. وايد مفيده للوزن
4 حطي من ضمن جدولج بالنادي ، يوم او يومين خاص ب حمل الاثقال .. باختصار الاجهزه اللي تشد الجسم
هايل فيهن الفايده اولا عشان ينزل الوزن وبنفس الوقت مايترهل جسمج بالعكس يكون مشدود وبعد عشان يساعد الجسم بان ينزل وزنه بسرعه
ومثل ماقلتلج ، العزيمه والاراده والصبر بيوصلج للي تبينه
موفقه اختي ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mayar95 
وعليكم السلام فديتج ، مبروك عليج البيبي اولا
ثانيا بالنسبه للوزن المثالي .. اكثر اكثر اكثر وزن ممكن يناسبج " بالنسبه لطولج " هو 60
المثالي لازم تكونين اقل من طولج يعني " 53 " 48 " .. بيرفكت .
بالنسبه للاجهزه الرياضيه .. اكثر جهاز ممكن تستفيدين منه هو تريدميل .. غير جي خساره فلوس عالفاضي
الحبوب الادويه اي شي يدخل بالفلم ، او تفركينه بالجسم ، انصحج انسيه ..
ماشي جسم ينزل وزنه بدون مجهود " بشكل صحي "
بالنسبه للاكل والنادي ، 2 ف 1
برايي ابداي دوري عن احسن نادي او اللي يناسبج من كل النواحي ولا تتردين بالاشتراك
بيفيدج وايييد ، من ناحيه النفسيه والجو والحركه والاكل ، ممكن تروحين حق دكتوره تغديه تخبريها وهي تعطيج جدول
خذي الجدول امشي عليه واشتركي ف نادي ..
بالبدايه الوضع بيكون صعب شوي ، لكن خلي عندج اراده وتحمل وصبر .. حطي قدامج صورتج اللي تبينها والجسم اللي تبينها
اي حد يقولج شي محطم ، ارميه ولا تسمعين لحد .. بالعكس خليه حافز لج ان تكملين وتوصلين للوزن المثالي
بعد احب انوهج لنقطه ، 1 حطي لج يوم بالاسبوع راحه .. ماتروحين النادي ولا تبذلين مجهود .. ها يحفز الجسم ويحفزج انتي من ناحيه النفسيه
2 حطي لج يوم ثاني تاكلين فيه اي شي تبينه ، لا تحسبين هاللي اجسامهن مشدوده ووزنهن 40 وجي ، ماياكلون اللي يبونه ^^ لا تحرمين نفسج
3 انصحج بالسباحه .. وايد مفيده للوزن
4 حطي من ضمن جدولج بالنادي ، يوم او يومين خاص ب حمل الاثقال .. باختصار الاجهزه اللي تشد الجسم
هايل فيهن الفايده اولا عشان ينزل الوزن وبنفس الوقت مايترهل جسمج بالعكس يكون مشدود وبعد عشان يساعد الجسم بان ينزل وزنه بسرعه
ومثل ماقلتلج ، العزيمه والاراده والصبر بيوصلج للي تبينه
موفقه اختي ..
ثانيا بالنسبه للوزن المثالي .. اكثر اكثر اكثر وزن ممكن يناسبج " بالنسبه لطولج " هو 60
المثالي لازم تكونين اقل من طولج يعني " 53 " 48 " .. بيرفكت .
بالنسبه للاجهزه الرياضيه .. اكثر جهاز ممكن تستفيدين منه هو تريدميل .. غير جي خساره فلوس عالفاضي
الحبوب الادويه اي شي يدخل بالفلم ، او تفركينه بالجسم ، انصحج انسيه ..
ماشي جسم ينزل وزنه بدون مجهود " بشكل صحي "
بالنسبه للاكل والنادي ، 2 ف 1
برايي ابداي دوري عن احسن نادي او اللي يناسبج من كل النواحي ولا تتردين بالاشتراك
بيفيدج وايييد ، من ناحيه النفسيه والجو والحركه والاكل ، ممكن تروحين حق دكتوره تغديه تخبريها وهي تعطيج جدول
خذي الجدول امشي عليه واشتركي ف نادي ..
بالبدايه الوضع بيكون صعب شوي ، لكن خلي عندج اراده وتحمل وصبر .. حطي قدامج صورتج اللي تبينها والجسم اللي تبينها
اي حد يقولج شي محطم ، ارميه ولا تسمعين لحد .. بالعكس خليه حافز لج ان تكملين وتوصلين للوزن المثالي
بعد احب انوهج لنقطه ، 1 حطي لج يوم بالاسبوع راحه .. ماتروحين النادي ولا تبذلين مجهود .. ها يحفز الجسم ويحفزج انتي من ناحيه النفسيه
2 حطي لج يوم ثاني تاكلين فيه اي شي تبينه ، لا تحسبين هاللي اجسامهن مشدوده ووزنهن 40 وجي ، ماياكلون اللي يبونه ^^ لا تحرمين نفسج
3 انصحج بالسباحه .. وايد مفيده للوزن
4 حطي من ضمن جدولج بالنادي ، يوم او يومين خاص ب حمل الاثقال .. باختصار الاجهزه اللي تشد الجسم
هايل فيهن الفايده اولا عشان ينزل الوزن وبنفس الوقت مايترهل جسمج بالعكس يكون مشدود وبعد عشان يساعد الجسم بان ينزل وزنه بسرعه
ومثل ماقلتلج ، العزيمه والاراده والصبر بيوصلج للي تبينه
موفقه اختي ..
الله يسعدك ع الرد
ياليتني كتبته قبل لاااطلب اهي اهي
المشكله طلبتها كلها جديده
وينج اختي طيبة القلب تولهنا عليج
كنت اتمنى انج تبدين بالمشي 3 مرات اسبوعيا لمدة شهر
و عقب تلعبين رياضة لين ما الجسم يتعود
و عقب تلعبين رياضة لين ما الجسم يتعود
صباح الورد
حبيبتي الوزن الي المفروض تكوني عليه هو 56 يعني نفس الطول مثلان
1,56 =56
وانصحج بالرياضة و الاكل الصحي
والله يوفقج
حبيبتي الوزن الي المفروض تكوني عليه هو 56 يعني نفس الطول مثلان
1,56 =56
وانصحج بالرياضة و الاكل الصحي
والله يوفقج
ان شاءالله توصلين للوزن المثالي ولازم يكون بين 56 و 54
اهم شي موضوع العشا اذا صدق تبين تضعفين بعد الساعه 7 لا تاكلين الا سلطه
امشي ساعه فاليوم
اشربي شاي اخضر بعد كل وجبه