نصائح للتَعَامُل مع الضغط النفسي ِ:-

· هيّئْ نفسك قدر ما تستطيع للأحداثِ التي تعرف أنها مسببة للضغط النفسي، مثل مقابلة للحصول على عمل .

· حاولْ النَظْر إلى التغييرِ كتحدي إيجابي، ولَيسَ كتهديد.

· أعمل على حَلّ النزاعاتِ أو الخلافات مَع الناسِ الآخرينِ.

· أطلب ْ المساعدةِ مِنْ الأصدقاءِ أو العائلةِ أَو الناس المحترفين.

· حدد أهدافا واقعية في البيت وفي العمل.

· تمرن بصورة منتظمة.

· تناول وجباتَ طعام متوازنةَ وأحصل على النومِ الكافيِ.

· تأمّلْ.

· أبتعد عن الضغوطات اليوميِة بالالتحاق بالرياضة الجماعية والمناسبات الاجتماعية