تخطى إلى المحتوى

نصائح للتَعَامُل مع الضغط النفسي ِ:-


· لا تقلق نفسك حول الأشياءِ التي لا تَستطيعُ السَيْطَرَة عليها، مثل الطقسِ.

· هيّئْ نفسك قدر ما تستطيع للأحداثِ التي تعرف أنها مسببة للضغط النفسي، مثل مقابلة للحصول على عمل .

· حاولْ النَظْر إلى التغييرِ كتحدي إيجابي، ولَيسَ كتهديد.

· أعمل على حَلّ النزاعاتِ أو الخلافات مَع الناسِ الآخرينِ.

· أطلب ْ المساعدةِ مِنْ الأصدقاءِ أو العائلةِ أَو الناس المحترفين.

· حدد أهدافا واقعية في البيت وفي العمل.

· تمرن بصورة منتظمة.

· تناول وجباتَ طعام متوازنةَ وأحصل على النومِ الكافيِ.

· تأمّلْ.

· أبتعد عن الضغوطات اليوميِة بالالتحاق بالرياضة الجماعية والمناسبات الاجتماعية

والهواياتِ.

مشكوووووووووووووورة اختي

تسلمين فديتج" ساحرة العيون " على مرورج الكريم والله ونورتي الصفحة بوجودج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.