تخطى إلى المحتوى

مَدوٌنتًي أنا سٍيس {my diet diary }

  • بواسطة

السلام عليكم

انا عضوة يديدة بينكم كانت لي عضوية قديمة لكني كنسلتها ومابغيتها خليجية حابة افتح هالمدونة بخصوص خسارتي للوزن ويومياتي ومتابعتي لنفسي ولرجيمي ورياضتي ومعدل نزول وزني أسبوعياً .. هالمدونة بتكون خاصة فيني انا

بياناتي

الوزن :- 81
الطول :- 66

وزني قبل الدايت :- 90

بعد كم شهر :- 77

الهدف الإول :- 76

الهدف الثاني :- 73

الهدف الثالث :- 70

الهدف الرابع امنيتي :- 66

يتبع}> مساء ان شاء الله خليجيةخليجية

سًوري طبعا امس ماقدرت أكملُ كلامي بالمُدونة وطبعا انا امس كان اخر يوم فري عندي قبل ماابدأ بالدايتً


اول يوم دايت الإسبوع الإول

بديت يومي بداية اعتبرها صحية نوعاُ ما

ريوقي كان نص حبة توست مع زعتر ونص حبة توست مع جبن كرافت{-غلطت الشغالة حطت لي جبن كرافت بدال جبن لوفات وانا كنت مستعيلة على الطلعة عندنا بارتي اليوم الوطني في الدوام

قٌبلُ شوي بالدوام شربت كوب كرك لانيُ صدعت بما انه اول يوم دايت بعد فترة طويلة من اني قاطعتنه وان شاء الله يوم عن يوم بودره وبتركه حالياُ اكتفي بكوب واحد باليوم وبقلل الكمية يوم عن يوم لين مااتركه

انا مب حابه اضغط على عمري بالدايت مثل كل مرة لاني ابى اخليه نمط حياة وماابى امل عقب فترة واتركه وهيك ^^ … بكمل يومي المساء ان شاء الله … صح اممممم هالاسبوع مابروم اسوي رياضة بس بحاول لو نص ساعة لاني مشغولة اخلص مشاوير عرس ولد عمتي بيكون يوم اليمعة

Be Right Back خليجية

هلا حبيبتي من متابعينج ،
نتريا البوست اليديد

رجعنا للدايت والدوام بقعد إجازة اليوم الوطني اليوم وزنت وليتني ماوزنت زاد وزني للاسف 2 كيلو يمكن لاني ماكنت ملتزمة بالدايت الفترة الماضية وبعد لاني من النوع اللي حليب الريمبو والكرك يمتنه اذا كان مسواي بطريقة مش صحية يعني بحليب ابو قوس فأن ان شاء الله من اليوم برجع اسوي حليب طازج قليل الدسم مع رشة هيل وقرفة وباستبدل الريمبو بالطازج خليجية

ثاني قرار خذته اني العب كل يوم على الدراجة في البيت وتمارين بطن لمدة ساعة لانه النادي ممنوع علييه اني اروحه لانه وصل لمسمع الخطيب خليجيةاني معزمة اروح ووصل لي الرمسة انه ممنوع عليه اروحه (خجلني)خليجية … وقال مااحب خطيبتي تلبس بناطلين ومرصص جدام الخلق خليجية

اممم وزني اليوم الصبح على الريج للإسف 83.5 خليجية

على الريج ماي دبي 500مل خليجية

بداية يومي كانت :- قطعة تفاحة خليجية حليب قليل الدسم بالنسكافيهخليجية رقاق مع جبن مثلثات (الجبن مش صحي) اكتشفت انه الشغالة حطت لي هالجبنة لما فتحت اللانش بوكس بالدوام للاسف خليجية

وجبتي الخفيفة اليوم بتكون تفاح اخضر وشاي أخضر خليجية

بكمل المساء ان شاء الله اكيد حتى لو موضوعي مافيه ردود لكن فيه قراءة وهالشي يسرني
خليجية

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداً جميلة خليجية
هلا حبيبتي من متابعينج ،
نتريا البوست اليديد

شكرا حبيبتي نزلت البوست اليديد واتمنى اخذ ملاحظاتج وملاحظات الخوات نورتي خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.