_______________________________________
بعــون الله نفتتح اليوم الجزء الثاني من مسابقتنا ..
..▁▂▃▅▆▇仦【« مسابقة رشاقتي بالصور»】仦▇▆▅▃▂▁..
وراح تتضمن المسابقة مجموعة واحدة دون فرق مع ذكر رقم المتسابقة تحت التوقيع ..
( وهذا هو توقيعنا الموّحد )
رقم المتسابقة ( # )
*******************************
* شروط المســــــــابقة :
1- الإلتزام بالريجيم ( إغلاق الفـم تمامًا ومقاومة المغريــات )
2- الإلتزام بالرياضة .. ( لمدة لاتقل عن 3 مرات اسبوعيًا )
3- تصوير نتائج الوزن على الميزان .. ( صدق وناااااااااااااااااااسة )
4- تصوير الوجبات اليومية.. ( كل متسابقه تنزل صورة واحدة يوميا على الأقل )..
_________________________
..وهذا رابــط يشرح لكم كيفية تحميل الصور من منتدانا ..
https://forum.uaewomen.net/showthread…C7%E1%D5%E6%D1
_________________________
اليوم المفتوح:
يوم واحد اختياري لكل عضوة خلال الأسبوع الواحد..
الجائــزة :
أكبر جائزة هو خسارة الوزن
+
هدية مني
+
لمن يرغب من العضوات المساهمة وذلك لمزيد من الحماس والتشجيع
العقــاب:
– في حالة تطبيق الرياضة أقل عن 3 ايام سوف ينقص نصف كيلو من مجموع خسارة المشتركة..
( يعني لو كان مجموع خسارة المتسابقة رقم ( 2 ) مثلا 3 كيلو ، و مارست الرياضة مرة في الأسبوع راح نشل عنها كيلو ليصبح مجموع خسارتها 2 كيلو فقط )
– في حالة التخريب ( غير عن اليوم المفتوح ) سوف ينقص نصف كيلو على مجموعة خسارة المشتركة ..
( يعني لو كان مجموع خسارة المتسابقة رقم ( 5 ) مثلا 2 كيلو ، و خربت يومين راح يصبح مجموع خسارتها المُحتسب 1 كيلو فقط )
_____________________
وبخصوص النتائج لازم نلتزم سوى كل اسبوع بالتواريخ التاليه :
الوزن عند البداية : 3 – 2 – 2024
النتيجه الاولى : 10 – 2 – 2024
النتيجه الثانيه : 17 – 2 – 2024
النتيجه الثالثه : 24 – 2 – 2024
النتيجه الرابعه (النهائيه) : 3 – 3 – 2024
_____________________
* وإعلان النتيجه الأسبوعية لكل متسابقة راح يكون على الصيغه التالية: ( الإلتزام بالأمانة )
الإسم:
الفريق:
رقم المتسابقة :
الطول:
الوزن عند البدايه:
الوزن الحالي (بعد الاسبوع الاول):
الرجيم المتبع:
عدد مرات الرياضة :
عدد مرات التخريب:
الاشياء المساعدة (اعشاب – ادوية ) :
ملاحظات:
+
صورة الميزان
_____________________
وهذا رابط نتايجنا الاسبوعي راح ينزل في هالموضوع باذن الله ..
https://forum.uaewomen.net/showthread…0#post10477090
مع تمنياتي للجميــع بالتوفيـــــــق ..
(1)
غنـــاتـي
الطول: 168
الوزن: 109.9
(2)
Wolves_grl
الطول: 173
الوزن: 88.2
(3)
الاسم : خوخه 22
الطول : 154
الوزن : 68
(4)
الأسم مبدعة النت ..
الطول 163
الوزن 79
(5)
HAMS28
الوزن الحالي: 95,7
الطول 165
(6)
الاسم:Miss CuTe
الطول:166
الوزن الحالي: 87
(7)
@رفيعة الشـان@
طولي:160
وزني:102
(8)
الاسم: حاليا دبه
الطول:163
الوزن الحالي:74
(9)
الاسم: طيبة
الطول: 173
الوزن الحالي: 79.2
(10)
فتاة راك
الطول:157
الوزن الحالي:65
(11)
الاسم: قلب الشمال
الطول:159
الوزن: 72
(12)
الاسم :الضياء
الطول: 155
الوزن : 80
(13)
الاسم: ~ رهــف ~
الطول: 162
الوزن الحالي: 117
(14)
الاسم:الزعابيه111
الطول:156
الوزن الحالي:72
(15)
الاسم: تركواز
الوزن: 86
الطول :156
(16)
الاسم: حمـــده القبيسي
الوزن: 73.6
الطول :171
(17)
الاسم: مرت سعيد
الوزن: 88
الطول :164
(18)
جمالي ذبوحي
الطول :159
الوزن : 109
(19)
الاسم:حـ ن ـيـ ن
الطول:154
الوزن الحالي: 99
(20)
الاسم:الطبع العنيد
الطول:165
الوزن الحالي:86
(21)
الاســـــم : S&H
الطــــول : 153
الــــوزن : 75
(22)
الاسم خطيرة الملامح
الطول 164
الوزن : 83.3
(23)
قايده الغزلان
الطول: 157
الوزن الحالي: 67
(24)
لفلي جيرل
الطول:157
الوزن الحالي:59
(25)
سكر معقود
الطول:154
الوزن :__
(26)
الـدمـانـي
الطول:147
الوزن الحالي:100.8
(27)
عالية الغالية
الطول:157
الوزن :88
(28)
بدويه حشيم
الطول:155
الوزن الحالي:72
(29)
~ رهــف ~
الطول: 162
الوزن : 117
(30)
همســه
الطول: 165
الوزن الحالي: 119.5
(31)
غموزة
الطول:154
الوزن الحالي: 72.9
(32)
راعية المكياج
الطول:165
الوزن :127
(33)
احلى الاسامي
الوزن:67
الطول:156
(34)
غلووويه_23
الطول : 170
الوزن : 90
(35)
بحرالحرمان
الطول 165
الوزن : 83.6
(36)
sood_al3yoon
الطول 165
الوزن : 83.6
(37)
بعدين بخبركم
الطول: 166
الوزن: 80
(38)
جـــروح
الطول : 165
الوزن :__
(39)
مرافئ صمت
الطول: 163
الوزن: 74
ويا مرحبا بكل البنات اللي حابين يشاركون معانا
اذا شي اسماء زيادة بحطهم
^^
مررررررررررحبا بنات ^_^
شلونكم اليوم ^_^ ؟
بالعااااافية على الكل ^_^
انا تقريري لليوم كالتالي
فطرت كورن فليكس مع حليب ، ورحت الجم لعبت ساعة ايروبكس وساعه عالسير بس..
والسناك كان حبتين كوكيز للدايت مع حبة كراكر بالخضار لزوم التمليح
والغدا كان على 6 المغرب تقريبا،صدر دجاج مع حبة خبز لبناني صغيرة ، وصحن خس مع درسنق لذيذ
ودايت بيبسي ^_^
هذا الدجاج ^_^
وهذا الخس
طبعا سويتهم سندوتشات وكلتهم ، للمعلومية اكلت نص كمية الدجاج لاني شبعت
كلت شريحتين اناناس بعد العشا ، شربت كوب نعناع وبس ^_^
وأنا اول وحده بحط يومياتي في هالموضوع ..
سوري عالتأخير .. هذا جدول امس
الريوق :
شاي اخضر + كرك
الغدا :
كورن فليكس الريجيم مع حليب قليل الدسم + 3 لقمات خبز لبناني مع دال (عن خاطر )
المغرب:
4 خواشيق معكرونه + 1 همبرجر مشوي
العشا :
ما تعشيت
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
جدول اليوم
الريوق :
كرك + شاي اخضر + 1 شريحة توست مع بيض مسلوق
الغدا :
نص صدر دياي مسلوق مع خاشوقتين شوربة دياي + 4 شرايح توست اسمر مع قشطه لايت و بيضة ومرتديلا + بيبسي دايت
المغرب :
كرك
العشا :
كورن فليكس .. وعقب شهتني رفيعة الشان بالهمبرجر مالها وجان اسويلي
المتسابقة رقم ( ؟؟؟؟)
شحاااااااااالكم؟؟؟
بالعااااااااااااافييه علييكم حبااايبي…
مبرووووووووووووووووووووووك ع المووووووضووع اليديييد,,
انا سرت مع مرت اخوووي يووووم ميلاااد بنت ربيعتهااا ^_^…
فسرت معاها وخربت كل شي ههههههههههههههههههههههههه…
كلييت واييييد والحينه اكل برجر كنج ^_^ بس باكل شووه عن خااطري بس ^^…
فدييييييتكم احبكم
استغفر الله