مساكم الله بالخير
كل عام وانتو بخير
اول شي اعرفكم على نفسي
انا اسرار عضوة جديدة بس كنت من المتابعين لهذا المنتدى واستفدت منه كثير من كل اقسامه واخيرا قررت اشترك واتبارى معاكم واحط اول بصماتي وهي انا نسوي مسابقه جديدة ونسميه لا للسمنه نعم للرشاقه هي انه نبدي من بدايه العيد يوم 3/10 ونستمر على الاقل شهرين و كل وحدة ونظامها الي يناسبها بس نركز على الرياضه ونقول اقتراحاتنا لتثبيت الوزن ويش الاماكن الي ودها تنزلها
يلا لا تفشلوني وسجلووو معي
اذا وحدة حابه تصير مدربه ترشح نفسها وتعطينا الاوامر
انا احب اشترك وياكي
حياك اختي اتمنى بعد البنات يشاركون على الاقل 10 بنات او5
مشاركة معكم إن شاء الله.
أنا بدأت من أكثر من شهر تخفيف الأكل وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً.
صباااااحكم عسسسسسل
وانا وياااااكم ان شششاء الله
سجلوووني اذا ممكن
وانا وياااااكم ان شششاء الله
سجلوووني اذا ممكن
وأنا بعد وياكم………. أنا بديت رجيم تاريخ 26/7 واليوم كملت شهرين والحمد لله قدرت أنزل من وزني على الاقل 7كيلوووو… وزني قبل كان 80 والحين 73…………… بس خلي البدايه على يوم السبت أو الاحد أفضل ……..
وتسلمين…
وتسلمين…
اكيد السبت يلا باقي وحدة او 5