اكتب لكم عن تجربتي الخاصة ذهبت الى الدكتور عادل عبد العال بعد ولادتي منذ ثلاثة اشهر حيث ان وزني قد زاد وخاصة الأرداف والأفخاذ ووصف لي هذه المأكولات التي تساعد على أزالة الأرداف والأفخاذ .
الوصفه الأولى / نسلق حبة كوسا مع فاصوليا خضراء وبعد السلق نخلطهم بالخلاط الكهربائي حتى يصير على شكل عصير ويشرب قبل كل وجبة يوميا .
الوصفة الثانية / عمل سلطة تتكون من الفجل الأبيض والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والأكثار من أكل هذه السلطة قبل كل وجبه .
صدقوني نزل وزني ونحفت الأرداف طبعا لا ننسى المشي نصف ساعة يوميا وصدقيني اختي بترتاحين من الثقل والهم .
منقققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققققق ول:22 (29):
اجلسي القرفصاء وامشي بمقعدك مثل الاطفال قبل ما يتعلموا الحبو حركي الفخذ الأيمن ثم الايسر
وانقلي نفسك الى الامام حددي مسافه ممر البيت مثلا راح تبذلين مجهود اول الايام بس بعد كم يوم
بيصير عادي الخواصر بيختفن والفخوذ بيخفن والكرشه بعد سوي مسابقة ويا عيالج لعبة ممتعة واتضعف
الارداف