كيف تعرفين وزنك الطبيعي؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
نصيحتي اليك اليوم اختي الحبيبة و قبل ان تدخلي في اي برنامج تدريبي او غذائي أن تعرفي هدفك من هذا البرنامج . و أكيد أن هدف كل واحدة منا أن تصل الى الوزن المثالي و الطبيعي للجسم
وهذا الوزن يجب ان يكون متوازنا مع الطول و العمر و الجنس
و أقدم لك اليوم أختي دراسة عن الوزن الطبيعي قام بها المعهد القومي للصحة بالولايات المتحدة الأمريكية

ط¬ط¯ظˆظ„ ظ…طھظˆط³ط· ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ ظ„ظ„ط§ظ†ط§ط« ط¨ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ… ط¨ط§ظ„ظ†ط³ط¨ط© ظ„ظ„ط·ظˆظ„ ظˆ ط§ظ„ط¹ظ…ط±.doc

و الله ولي التوفيق

شكرا..

يعطيج العافية

يبالي اسووي رجيم خفيف تسلميين يالغلا

مشكورة الغالية على الطرح