كيف تحافظين على رشاقتك و تمنعين ظهور الكرش ؟؟

انا عزباء
و لكن اعاني من الكرش
حاليا ما اقدر البس تنانير و قمصان لان التنانير تبرز كرشتي و تخلي منظري خطأ
و الحين دوم البس جلابيات

اشتريت سيكل و العب في الحوش مثل اليهال

من فترة طويلة اتجنب الدهون

انصدم لما اشوف المتزوجات رشيقات و بدون كرش بالرغم من الحمل

شو السر و شو الي يذوب الكرش ؟؟؟؟؟

بعد شوي بحط تجربتي في قسم النحافة والسمنه
=)

اختي ليش ماتروحي توزني في نيوترشن .. وراح يعطونج النسب في جسمج.

يعني كل وحده جسمها يتخلف عن الثاني .. فيه بعض الناس يكون عندها تراكم الدهون والبعض الاخز زيادة الاملاح..

شوفي انتي شو محتاج .. وهناك راح يخبرونج شو عندج .. وشو الحل الي ممكن تسويه ..

واهم شي شرب الماي … ع الاقل 8 اكواب يويميه ..

والمشي وايد مهم مع رياضة شد البطن ..

واذا بتشربي شاي اخصر .. وعشاب .. واايد اوك ..

وسوي ريسيرش في النت عن موضوع الكرش .. وطرق التخلص منه

انا ضعيفه بس مشكلتي الكرشه يالله حرمه سيف ساعدينا

كلام فرفوشة صح

وكثري زنجبيل صدق يطلع غازات البطن وهي الاساس بتكون الكرش

حبوبه الحياه حره انا مثلج ضعيفه ومكرشه بس وحده من معلمات الرياضة في المدارس قالتلي عليج بالشد يعني اتشدين بطنج على داخل قد ماتقدرين وانتي يالسه وانتي تطبخين وانتي تمشين يعني قد ماتقدرين وبتلاحضين النتيجه بس انا مارمت وصج وحده اعرفها وايد امبين عليها يوم سألتها قالت عليج بالشفط