فضفضة عن الريجيم

الحلويات

* ماهي المواقف التي تعرضتي لها أثناء سمنتك ضايقتك وجعلتك تقررين النزول؟

عدم توفر مقاس الملابس

* ما هو الريجيم الذي برأيك أفضل ريجيم عرفتيه؟

نظام السعرات الحراريه

* ما الوزن الذي تحلمين الوصول له؟

55 كيلو

* ما الذي تعتبرينه السبب في زيادة وزنك وسمنتك؟

الحاله النفسيه

* أخيرا ما النصيحة التي تنصحيها لكل أخت تريد تخفيف وزنها؟

الريجيم القاسي خطأ يقع فيه الكثيرين لانه يخفف الوزن بسرعه
و عند تركه يزيد الوزن بصوره اكبر مما كان عليه سابقا

الافضل التخفيف من الاكل ليكون نظام حياه الى جانب الرياضه بدون انقطاع
كلى كل ما ترغبين و لكن احسبي السعرات الحراريه اللي تاخذينها
لتستطيعي الاستمرار على عكس الريجيم الذي لا يمكن الاستمرار عليه مدى الحياه

ادعولي اوصل لهدفي

* ما هو الطعام الذي يعتبر نقطة الضعف عندك ولا يمكنك مقاومته؟
امممم اكل امي

* ماهي المواقف التي تعرضتي لها أثناء سمنتك ضايقتك وجعلتك تقررين النزول؟
قياسات الثياب والتعليقات

* ما هو الريجيم الذي برأيك أفضل ريجيم عرفتيه؟
ترك العشاء او بمعنى اصح..اتعشى قبل 7 وعقب خلاص ما اكل شي مع رياضه

* ما الوزن الذي تحلمين الوصول له؟
60 بس …مابا استوي هيكل عظمي

* ما الذي تعتبرينه السبب في زيادة وزنك وسمنتك؟
العادات السيئه والوجبات السريعه خاصه ماك والحلويات خاصه السينامون

* أخيرا ما النصيحة التي تنصحيها لكل أخت تريد تخفيف وزنها؟
انا يوم قررت اسوي رجيم الحين لاني خفت اعوذ بالله من الامراض الوراثيه اللي السمنه ممكن تساعد بقدومها
يعني اللي تبا تضعف لازم تحط جدامها هدف..ليش تبا تضعف؟؟؟

ولا تقول ما اقدر وحرمان وما ادري شو…حرمان من البلاوي اللي ما تفيد جسمنا بشئ نفس الغازات والحلويات
وعادي تراها فتره وبتعدي…اصبري فتره وكله قولي الحين بخلي جسمي يرتاح شوي من الاشياء اللي ما منها فايدة
وترا هالاشياء مابا تنقرض…يعني عقب كمن شهر يوم بتحققين هدفج بتلقينها موجوده بس الفرق انج بتاكلينها وانتي مرتاحه

بالتوفيق لكل اللي يبون يضعفوووون…عسى توصلون لهدفكم كلكم وانا وياكم

برياني دياي + البأستا بكل أنواعها + كيك وسويتات

* ماهي المواقف التي تعرضتي لها أثناء سمنتك ضايقتك وجعلتك تقررين النزول؟

اولا تشجيع زوجي لي باستشاره دكتورة تغذيه لاني أنا كنت ابا أغير من حياتي ابا أمشي والبس بثقهه ثانيا تعليقات الأهل

* ما هو الريجيم الذي برأيك أفضل ريجيم عرفتيه؟

الرجيم أو النظام اللي اسويه حاليا .. نظام الحصص يعني مثلا عالغدى 3 حصص بروتين و3 حصص كربوهيدرات وسلطه عكيف كيفي
يعني العيش الأبيض من دون زيت آل3 خواشيق طعام مسطحه تعتبر حصه يعني إذا 3 حصص نحط 9 خواشيق والبروتين سواء لحم سمج أو دياي يكون عقياس الكف من دون الأصابع ويعتبر 3 حصص
شرحة سلايس وحده تعتبر حصه شريحتين حصتين .. الخبز اللبناني الصغار النص تعتبر حصه وإذا كامله حصتين
وجي

* ما الوزن الذي تحلمين الوصول له؟
بما اني 107 حاليا فاحلم بال80 بس بعدين مابين 65-70 جي

ما الذي تعتبرينه السبب في زيادة وزنك وسمنتك؟

عدم الحركه كله عالبيبي والتيفي والاكل الزائد فوق المطلوب والسهر والاكل خخخخخ

* أخيرا ما النصيحة التي تنصحيها لكل أخت تريد تخفيف وزنها؟

مانصحكم بالريجيم القاسي اللي ينزل وأاايد ومجرد توقفين ترجعين اللي نزلتيه ودبل

كلي أكل صحي خالي من الدهون وكثري ماي قبل الوجبات ولا تشربين ماي أو عصير اثناء الأكل وأسربي جان تبين بعد الأكل ب30 دقيقه ،، ودري المشروبات الغازيه اللي مأمنها فائده غير زياده الدهون والنفخه .. واجعلي آخر وجبه لج يعني العشاء قبل الرقاد ب3 ساعات يعني إذا ترقدين الساعه 11 عندج لين 8 وتوقفين
وكثري الماي لتر ونص عالاقل فاليوم .. وعن الرياضه يوميا 40 دقيقه 30 مشي و10 تمارين بطن واسترجات هذا للي وزنها وأااايد زايد وتبا توصل للتأرقت ،، ؤاللي مب ؤائد 3 مرات رياضه الاسبوع يكفي مع الأكل الصحي .. يعني أنا من أوصل للوزن اللي اباه مأ بوقف الأكل الصحي وبستمر عالرياضه 3 مرات فالأسبوع .. وبس هذا مافي جعبتي

يا رب توصلوا للوزن الي بتتمنوه قريبا وربنا ينعم عليكم بالرشاقة والصحة

وان شاء الله تقدروا تقاوموا الاكلات الي بتحبوها

ونصائحكم كتير مهمة ومفيدة يا رب كل الأخوات يستفيدوا منها وجزاكم الله كل الخير