أنا قررت من بكرا كل يوم ارقص 50 دقيقة و بعدها شاي أخضر
و الصبح منقوع الكمون والليمون (كمون غير مطحون مع ليمون شرائح منقوع من الليل)
لمدة اسبوعين ورا بعض من دون يوم استراحة 
رح آكل بيض مسلوق، سلطة، فواكه…. الخ
والله ثم والله تعبت موووووت من الكرش و السمنة
مريول المدرسة يقرف علي و شكلي معفن
>> خلصت فضفضة 
الحين شوفو التجارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بقولكم تجربيتي مع الرقص والهز ..
لي أسبوعين وكل يوم أرقص لمدة ساعه رقص عشوائي و إستهبال مع خواتي إذا ناموا أهلي احط على طيور الجنة
واقعداهز لحد مااتعب مع خواتي طبعاً اريح دقيقه دقيقتين وأكمل قسم بالله بنات الشحوم اللي بزنودي خفت
كثييييييييييييييير وهي اللي كانت متعبتني وفخوذي وجنوبي انمسحت صدق مو مبين بالميزان لانه ثابت
وزني بس بملابس شيء عندي تنورة ماتسكر اللحين تسكر بكل سهوله عندي فستان إذا لبسته اتحطم يسكر هو
بس يفشل شكله امس لبسته طلع روووووووووووووعه ..
بنات انصحكم كثييييييييييييييييييير بالرقص إذا خلصتي تحسين بفرحه وسعادة مومثل الرياضات الثانية فترة وتتركينها
لا كل يوم تسوينا وأنت مستانسه ..
التجربة 2
زيكو يا فتوكاتي يا حبايبي انا تجربتي مع الرقص ررررررررررررررررررررررائعة انا خسيت 15 كيلو بسبب الرقص والله وكمان عاوزة اقولكم انة بيعدل المزاج وبيخلية عال العال انا جوزي مصدقش ان الي خسسني الرقص بس قالي انتي اكيد بتاخدي حاجة خلفتلو انة من الرقص بس هيا الحكاية محتاجة شوية تواصل واردة قوية وعزيمة مش بطالة وعلس فكرة انا خستهم قبل زفافي واتا اهو اتجوزت وخلفت ومفشولتش خااااااااالص والله انا كنت برقص في اليوم نصف ساعة بس وتغدي عادي بس بتعشي خفيف وحبذالو متعشتيش خالص وشكرا
شايفين ؟؟؟؟ بلا جيم بلا بطيخ خلونا ننحف بسهولة من البيت 
يااااااارب توكلت عليك،،،،، اهم شي التوكل 
يلا كل وحدة تقول رأيها 
فعدت اررررررقص زومبا مع يوتيوب
طبعا كله عشوائي ما في تناسق لووووول
والحين شاي اخضر
بكرة مدرسة الله يعين 
اهم شي الارادة و التوكل
الله كريم .
وعجبتني الفكرة
بجرب ع الاقل كل يوم نص ساعة او اربعين دقيقة