بدخل فالسالفه على طول
انا كل فتره و الثانية ادخل المنتدى ادور شي ينقص الوزن و اشوف اشيا ما تتصدق
اللي تنقص 10 كيلو فالاسبوع ولا 20 فالشهر 
وايد كنت استغرب و دوم اسأل كيف و ليش انا ما يستويلي جذه 
لين انتبهت او نبهوني انه شي فرق كبير بس اللي اوزانهم وااايد زايده و اللي اوزانهم شوي زايده عن الوزن الطبيعي 
انا طولي 170 و وزني 70
وايدين يقولولي جذه اوكي تمي على هالوزن بس انا مول مب عايبني
و اباااااا اضعفففففف وايد متعقده
صدق صدق هالشي مستوي هاجس بالنسبالي
كل اللي افكر فيه هو الجسم الحلو المتناسق
والله اني ساعات احلم تيني كوابيس هههههه 
و على فكره انا جسمي من فوق الخصر سايز سمول او ميديم
و خصري وايد وايد ضعيف
بس تحت 
المهم
انا و اللي حالهم من حالي نبا شي يضعف اللي وزنهم مب وايد زايد 
يعني اللي وزنهم فالـ100 اي شي لو بسيط بينزل وزنهم
بس انا شو ينفعلي ؟
شو اللي اقدر اسويه و اشوف مفعول جدامي 
انا مشكلتي انه مول ما عندي همه
وايد انحبط اذا تعبت عمري و ما شفت نتايج
عسب جذه احتاي شي اشوف نتايجه بسرعه
انا بديت اسوي رياضه كل يوم من نص ساعه الى ساعه
و رياضتي الرقص هههه 
عشان اتحمس يعني
ساعدوني دخيل الله 
اللي بتساعدني بدعيلها من كل قلبي و ان شا الله الله يعطيها من كل اللي فخاطرها
كسرتي خاطري الغلا
جربتي رجيم السعرات الحرارية ؟
كتبي فجوجل وبيطلع لج
وانتي تبين تضعفين من تحت..الرياضة الانسب لج المشي
ابعدي عن الاكل اللي معروف انه يمتن الجسم من تحت مثل الميونيز والبطاطس
حبوبة مدام جسمج الي فوق حلو وتبين تخفيف القسم السفلي
عليج بالمشي المشي المشي الجاد مب مال خطوة ونص ورقص حلو بس لللياقة الجسم
انتي مثلي امممم ابتدي بتدريج امشي 15 دقيقة سبوع وبعدها 30 وبعدها 40 لازم 40 دقيقة خلال فترة بسيطة بشوفين الفرق
امشي امشي بسرعة حلوة مب بطي
انا بديت من امس ارقص و امشي و اتحرك و اركب الدري و انزل كل شوي و صدق احس انه شي فرق
احس اني اخف بس مابا اوزن و اشوف عمري نازله و اسير اكنسل ام الرجيم ههههه
بس حد عنده فكره كيف ممكن ننزل ونثبت الوزن لان وايدين بتعبون بس عقب فتره بسيطه بردون يمتنون اكثر عن قبل