اليوم الاول
الافطار:_فواكة او عصير فواكة
الغداء:_وقية لحم مسلوق او مشوي +سلاطة خضروات
العشاء:_فواكه او خضروات
اليوم الثاني
الافطار:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
الغداء:_صحن شوربة خضروات بدون بطاطا (ملح خفيف)
العشاء:_ كوب نعناع او فواكه
اليوم الثالث
ف:_كوب حليب خالي الدسم +ربع رغيف اسمر
غ:_صحن سلاطة خضروات او صحن طبيخ ملح خفيف
ع:_فواكه او عصير فواكه
اليوم الرابع
ف:_ 3 ملاعق فول مدمس +ربع رغيف اسمر
غ:_فواكه فقط
ع:_نصف كوب لبن +خيار +بندورة
اليوم الخامس
ف:_نصف كوب زبادي
غ"_نصف كوب زبادي عليه ملعقة صغيرة ردة او خضروات
ع:_عصير فواكه او فواكه
اليوم السادس
ف:_بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر
غ:_صحن طبيخ ملح خفيف+ملعقة رز
ع:_خضروات
اليوم السابع
ف"_فواكه او عصير فواكه
غ:_ربع دجاجة +خضروات
ع-فواكه
انا ابي اسوي رجيم بس مو جذي بموت من الجوع خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
كيف تتحمل جي ماتاكلن الكل ياكل جدامكن وتشوفين جدامج وجبات تفتح النفس وماتاكلين
لا
لا
لا
اعترض وبقوه
لااااااااااااااااااااااااااااااااااا لرجيم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
صدقج … بس شو نسوي؟؟؟
في ناس أحسن عنا وعندهم الاراده…..
