رجيم خبز التوست

الافطار:

2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب

الغداء:

2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق.

المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله

العشاء:

2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب

ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه

عيبنيييييييييييييي واااااااااااايييييييييييييييييد مشكورة اختي بد رمضان انشاءالله بجربو
https://forum.uaewomen.net/showthread…317748&page=10

مشكورة الغالية ..
بصراحه احلى ريجيم لانه فيه خبز وتوست

حلوو الريجيم بجربه ان شاء الله عقب رمضان

تسلمييين حبووبه

تسلمين ع الريجيم ، ^^

تسلمين حبوبة على الريجيم الحلو ….جربته مرة ونقصت 3 ك في اسبوع ومع الرياضه

ه