شخبااااااااااااااااركن …
انا وزني 59 …حلو بس ابي انزل لل 56 ول 55 ….
امممم اعرف انها اشوي بس هالالشوي ترفع الضغط …
.gif "12 (89)")
خلاص قررت وعزمت اسوي ريجيم ….
من يوم السبت الن باجر بسير اشتري كل شي قليل الدسم ههههههههههههه.gif "13 (27)")
.gif "12 (40)")
والله كريم شجعوني وقولوا لي الالشياء الي تضعف بسرعه و الخلطات و اي شي ..
.gif "12 (92)")
.gif "12 (29)")
.
ما عندي جدول معين واهم شي الامتناع عن الحلويات و العيش و الاكل الدسم واهم شي الرياضه الي اهملتها من فترة …
.gif "13 (26)")
ادعوا لي وابي التشجيع ….
.gif "13 (51)")
.gif "13 (36)")
:13
لا تنسوووووووووووووووووووووووووووووووون ….ابي خلطات …
دشي موضوعي وشوفي جدولي لمده اسبوع ووووو بالصور
اليوم وزنت ووزني كاااااام 83 والله استانست الحمدالله
يالله المهم تتبعين سوالف قليله الدسم فوجباتج ماا بتحتاجين للخلطاات
موفقه وان شالله كلنااااا نوصل للوزن اللي نبااااااه بصحه ومن دون ترهلاااااااااات
اهم شي لج التخفيف والرياضه والجاهي الاخضر
وماتاخرين عشاج عن 8 وامورج كشخه
حبيبه البي انتي ^^
شدي حيلج
عندج كمن كيلو بس
شدي حيلج فاقل من شهر توصلين له ^^
بالنسبه للخلطات.. عندج عصير كيوي واناناس.. يشبع ومفيد للريجيم ^^
تخلينه وجبه عشى مع حبة بسكوت … انتي والخير رباعه ^.*