السلام عليكم بنووتات
انا سويت تمارين نحت الخصر وبس جفت الفرق من اسبوع انا مب دبه وايد وزني بالخمسين
واحس الشحوم اللي كانت ف الخصر ذاااااااااابت ؟؟
بس الحين مشكله المءخره اختفت مووول ماعرف شو السالفه ؟؟
منو اتعرف تمارين تكبير وشد المئوخره ومجربتنها ………….
ثاااااااااااااااانكس
وعليكم السلآم,,
أختي شو هي تمارين نحت الخصر :$
إمم في تمارين لتكبير أكتبي في قوقل بيطلع لج واييييييييد
والله يوفقج
القرص الدور ينحت الخصر ويكبر المؤاخره مع تمارين الشد تبع الموخره شوفيها على اليوتيوب
الله يوفقج
ربي يوفج
حطي ف يوتييوب بتحصلين تمارين للمؤخره
بس ياليت تقولين لنا شو هي التمارين الخصر
تمااااااااااااااااااااارين الخصر
يوميات شري امينة شلباية تمارين الخصر ف يووووووووووووتيوب
https://www.youtube.com/watch?v=RLrM2XBVwQY
منو تعرف تمااااااااااااااارين مجربه
مشكوره فديتج ع تمارين
شوفي هالتمارين اختي لطوف تحطي كل يوم تمارين وحاطه من ضمنها تمرين للمؤخره
ان شاء الله تستفيدين منها