تخطى إلى المحتوى

تمارين الايرووبيك بالفيديوو اقربووواا

تراااااااااااااااااااااااااا

مثل ماوعدتكم

درووس الايروبيك بالفيديوووو

يالله فضي الحجرة واتبعي الاتي ::

حجرة نظيفة ومكيفة وهاتيلج دبة ماااي

قبل ماتبدئين خذي نفس عميييق وبعديين ابدئي بالسهل وعقب الصعب

اذا حسيتي بدوخه ولا تعب وارهااق لااطيحين !! ولا اتعقين بعمرج وتنفرشين مثل الحووت

لااااااااااا

امشي شوي شوي عالخفيف

بنات تعبت من الظهر وانا احمل الفايلات لان حجمهم كبيير
نزلووهم ومااظن اتواجهكم اي مشاكل ان شالله

مابا منكم غير دعووة صاادقة ان الله يوفقني فدراستي واكوون باارة بأمي وابووي الله يحفظهم لي ويحفظلكم امهاتكم يارب

ويالله نبدأ بسم الله

وها اللنك الاول ::

https://www.4shared.com/file/58985067…workout_1.html

وها اللنك الثاني

https://www.4shared.com/file/58985340…workout_2.html

وها اللنك الثالث

https://www.4shared.com/file/58987342…workout_4.html

وها اللنك الاخير

https://www.4shared.com/file/58986040…/workout3.html

وان شالله في اقرب فرصة بحطلكم ازيااده

وخبروني بالنتايج عااد اوووكيي

الله يوفقج الغاليه في دراستج ويحفظلج اهلج ويخليج رافعه راسهم دوم

امين ..

جاري التحميل ^_^

مشكوورة اختي

و ان شاء الله ببتدي من اليوم ،، الحمدلله عندي ارادة وبستغلها ان شاء الله

والله يوفقج ان شاء الله في دراستج ويحفظ والديج من كل شر

الله يوفقج الغاليه في دراستج ويحفظلج اهلج ويخليج لهم

جاري التحميل ^_^

جزاج الله خير
والله يوفقج لما يحبه ويرضاه

الله يوفقك فدراستك ويخلي لك اهلك ويحفظك يارب

مشكووورة قلبي .. جاري التحميل و إلي رجعة بعد التجربة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.