تعريفه
هو التخلص من الشحوم وإذابة الدهون من الجسم وذلك عن طريق حرقها وطرحها مع البول.
ولا يـوجد نبات طبي يقوم بالتخلص من الشحوم التي يتم تمثيلها بالجسم بل توجد نباتات طبية تعمل كمسهلات أو مدرة للبول وهكذا يتم التخلص قشريا من السوائل الضرورية في الجسم لكن كثرة استخدام المسهلات مضرة بزغب الأمعاء الدقيقة الذي يقوم بامتصاص المواد الغذائية .
من النباتات المسهلة والمدرة الميرامية والزوفا و ثمار التمر الهندي وجذور العرقسوس .لكن لاانصح بتناولها كونها تسبب الإسهال وقد تؤدي إلى جفاف السوائل في الجلد.
وهناك بعض الأطعمة والنباتات المفيدة للتخلص من الوزن الزائد منها:
الأناناس
تعتبر ثمار الأناناس من أفضل المواد التي تخفض الوزن يحتوي على أنزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب أن تأكل حبة أناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
الاجاص
من أغنى الفواكه بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون أن يؤكل معه شيء،من الممكن أكل حتى أربع حبات يوميا.
[color=#996600]الكوسا
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية ولهذا تعتبر طعاماً جيداً في أنظمة النحافة. حيث يستطيع البدين أكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء كبير.
الفجل الأبيض:
يساعد على إذابة الدهون الزائدة، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
مغلي ورق العنب
يغمر مسحوق ورق العنب الجاف في لتر ماء بارد ويغلى على نار هادئة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب ثلاث مرات يوميا.
خل التفاح الطبيعي
تضاف ملعقة إلى ملء ماء عادي ويتناول بعد وجبة الطعام لحرق المواد السكرية والدهون.
عشبة رجل الأسد
يضاف ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة إلى كوب ماء ويغلى ثم يبرد ويشرب مرتين في اليوم.
بذور الكمون والليمون
يضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى كوب ماء مغلي وتوضع قطع من الليمون مع قشرها وبذورها في الكأس نفسه ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء على الريق يومياً.
نصائح لتخفيف الوزن
* المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة.
* ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
* ينصح بأكل اللفت نيئا أو مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
* يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.
* سلق الخضروات في الماء مع الملح فقط.
* يجب شرب الماء بكميات كبيرة.
* تجنب المشروبات الغازية والمكسرات.
وهذه وصفة حمية طبية ليست لها أعراض جانبية تنفع في التقليل من تناول الكربوهيدرات وتحفيز الجسم على إفراز هرمون إذابة الشحوم . وينقص من 4- 7 كيلوغرام في الشهر الأول.
المسموح تناوله:
* يمكن تناول أي كمية من اللحوم حيث لاتحتوي على كربوهيدرات
مع ملاحظة لمن لديه نسبة مرتفعة من الكولسترول اعتماد اللحم الأبيض( الدجاج، والسمك) فقط واستعمال زيت الزيتون مع سلطة الخس والخيار
* تناول طبق خضار مسلوقة من الكوسا والفاصولياء فقط مع حبة بندورة صغيرة .
* الجبن الأبيض يمكن تناول 150غرام يوميا.
* تناول البيض بأي طريقة.
* نصف كأس حليب كامل الدسم.
* نصف كأس حليب منزوع الدسم.
* ربع رغيف خبز عادي.
*يمكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل إلى الطعام
الممكن تناوله أثناء الحمية:
* شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
* شرب عصير الليمون بدون سكر.
* شرب الماء بمعدل 2 ليتر على الأقل يوميا .
الممنوع تناوله أثناء الحمية :
* ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
* ممنوع أكل المواد الغنية بالسكريات.
* ممنوع تناول المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية.
* ممنوع تناول اللحم الدهني أو أي دهنيات.
* ممنوع تناول الأرز والخبز الأبيض والمعكرونة والتمر
وربي يعطيج العافية