.gif "12 (42)")
اما بعد احم احم
اخباركم يا حلوووووين و علوووم المدغدغييين انشالله اووكيه .gif "12 (43)")
بنات انا حابه اسوي رجيم فشووووورايكم تدخلون معايه 
بنسوي تحدي عسب كل وحده اتشجع الثانيه
اففففففف خلاص مليت من المتن ابااا ارد مثل قبل 
قبل الحمل و الزواااج ايااام الرشاقه 
انا كنت قبل الزواج 53
الحمل الاول وصلت 61
و الحمل الثاني الحين و حاليا و في هاللحظه 68 للاسسسسف الشديييد 
ابا ارد عالاقل 55
يعني هدفي الاول 64
الهدف الثاني 58
الهدف الاخير 55 
و علما ترا طولي 158 ماااايلييييق صح خخخخخخ
فيلا شورايكم نبدااا الرجيم
و اللي حابه تدخل حياها الله 
كل وحده تكتب شو كلت و شو ماكلت خخخخ و بنحاااول انخفف من الاكل و طبعااااا الرياااااضه و المشي و الكرشششششه عدوتنا اللدووووده نباها تتدخل
شعارنا لا للمتن و اهلا بالرشاقه ^___^
و بسم الله 
بس مابتعشا و من باجر انشالله بعد مابتغدا وايد اكلي بخليه خفيه و بمشي عالاقل فالبدايه نص ساعه و عقب ساعه و رياضة البطن اهم شي
و الي عندها اي معلومع و حابه اتضيفه بتشرفنا
موفقه
افااااااا محد يبااا يشاااركني
طولي ١٥٧
ووزنه ٦٨
عقب الولادة نقص بس عقب زاد لين وصلت ها الوزن
من أسبوعين أحاول اسوي تخفيف وكله افشل للأسف
بدئت من اليوم
الريوق
على راحتي اختار الأكل
الغداء
سلطة + بروتين+ كاربس (عيش او مكرونة)
العشا
سلطة + بروتين
السناك
فواكه او مكسرات
ولازم اشرب ماي ورياضة وهذا نظامي ان شا لله استمر عليه بدون ما اخربه