بنات كيفكن يا حلوات شاخباركن
انا وزنى 76 كيلو
طولى 158 سم عمرى 25
ربيت مرة واحدة
بديت ريجيم دوكان يوم 2 اكتوبر 2024
وثانى يوم المسا كان عندى موعد مع الدكتورة وطبعا رحت اشوف وزنى واقسم بالله نزلت كيلوووووو ثانى يوم الريجيم مو مصدقة وعندى متر قياس فا اخدت مقاساتى عسب اشوف الفرق خاصة انى موبعندى ميزان فى البيت واليوم 7 اكتوبر وبصراحة اليوم اخدته فرى يعنى الجمعه وعشان يكون عندى ارادة اكمل وماوزنت ثانى بس النتايج باينة بدون ميزان حتى ريلى قالى والله فى فرق وانا حسيت نفسى خاصىة فى البطن والله احسها مشدودة اكثر يالله الله يعينى ويعينكم ونصير منتدى النحيفات قسم الرشيقات اااااااااااااااامين
ياريت اللى مكمل الريجيم يدخل على مشاركتى للقضاء على الملل فى الريبجيم ويكتب يوميات عسب ما نمل من الاكل وخلينا ندعى لبعض بظهر الغيب ان شالله دعوه ربنا يستجيبها
لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات وعدد السكون
ربي يوفقج أختي 
وشخصيا ما حبيته لإن في الثقافـة الغذائية مافي دايت صحي يعتمد بس على نوع واحد من المغذيات لمدة وبعدين تضيفين الغذاء الصحي !
الدايت الي مافيه خضار وفواكـه من بدايته مصداقيتــه بالنسبـة لي مشكوك في أمرها
صح الوزن ينقص لكن على حساب أشياء ثانية في الجسم مثل الضغط والكلسترول ..
ما أبغى أخوفج ,, مجرد راي شخصي لا غير ^^
۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩
*•.¸.•* بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الْرَّحِيمِ •¸ .*•
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ۞ اللَّهُ الصَّمَدُ ۞ لَمْ *•
يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ۞ وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ *•
*•.¸.•**• صدق الله العظيم *•.¸.•* *•
۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩ ۩۩
الغلا عطيني برنامج رجيمج وبنتواصل مع بعض عشان نشجع بعض من اليوم باديه دايت
سبحان الله وبحمده
سبحان الله وبحمده
مبرووووك حبوبه ع النزول وانا بعد متبعه رجيم دوكان وفعلا رجيم روعه ويبان من غير وزن
وخاصه الكرشه يبان فيها اول شي خخخخ وانا بالمرحله الثانيه وناويه اعيد الى ان اصل الي الوزن المثالي
والحمدالله والشكر ماشي اي مشاكل ومرتاحه عليه//بالتوفيق وأستمري عليه وبتلاحظين الفرق
وخاصه الكرشه يبان فيها اول شي خخخخ وانا بالمرحله الثانيه وناويه اعيد الى ان اصل الي الوزن المثالي
والحمدالله والشكر ماشي اي مشاكل ومرتاحه عليه//بالتوفيق وأستمري عليه وبتلاحظين الفرق
وأنا معاكم هذا اليوم الثالث لي
بخبركم بالنتائج إن شالله
om riri يعني لو وصلت للوزن المناسب اللي حددوه لي في نهاية المرحلة الثانية, أقدر ارجع اعيد الريجيم من الأول حتى أوصل للوزن اللي أنا ابيه؟
بخبركم بالنتائج إن شالله
om riri يعني لو وصلت للوزن المناسب اللي حددوه لي في نهاية المرحلة الثانية, أقدر ارجع اعيد الريجيم من الأول حتى أوصل للوزن اللي أنا ابيه؟
عيل من باجر ببدا في دوكان ^______^
واذا خربته بعيده لان عيبني وقلت بسوي عقب العيد وبستمر لان عقب العيد ما شي مناسبات
ابا انزل اوصل لل60
لان وزني 74 كيلووو وكله فالكرش والجوانب
الخصر ضايع
Tujan مرحبا فيج أختي هيه أتكدرين انا ربيعتي سوت جي خلصت المرحله الثانيه بس كانت تبى
تضعف اكثر عادت المرحله الاولى وعكبها خلصت كل المراحل وماشاء الله عليها ضعفت وااايد وانا بعد ابى اسوي نفس الشي
تضعف اكثر عادت المرحله الاولى وعكبها خلصت كل المراحل وماشاء الله عليها ضعفت وااايد وانا بعد ابى اسوي نفس الشي