مرحبا حبوبات
اليوم قررت اني اودع السمنه
وزني قبل الحمل كان 70 وبعد الولاده صار 94 كتتتتتتتتتتتتتتتتتير صح
بكره ان شاء الله 2312 ببدا رجيم السوائل
فلي تحب تتشجع معي وتشجعني
وان شاء الله ربنا يقدرني واكمل 20 يوم الي جربوه خبروني انه بنزل 14 كيلوا
ومن بكره ببدا اكتب برنامجي اليومي
وبنشوف شو النتيجه
البرنامج انك خلال عشرين يوم ما تاخدي غير سوائل شوربات او عصائر
أنا وياج إن شاء الله حبوبه
بس آخذ أي شي عادي
ولا شي عندج نظام محدد ؟؟؟
ما عندي شي محدد بس ناويه اشرب كمون وليمون على الريق
واكثر من عصير الاناناس
على خير إن شاء الله
نبدا باجر ونتوكل على الله
وزني 92
و أبغي أوصل للـ 60
أعرف إن الدرب طويل………… بس الله كريم
ان شاء الله تضعفوووون … ^^
انا اذا سويت رجيم السوائل بطيح من اول يووم
جسمي ما يتحمل … 
ويلا نبى نشوف شو سويتوا
انا جربت بس ما قدرت بصراحه صعب بس خففت وايد من الاكل مثلا الريوق خبزة رقاق مع شاي وشوي جبن الغدا خبزتين رقاق مع دجاج او لحم او سمك وسلطه العصر فواكه العشا خبزتين رقاق مع دجاج او زيت زيتون وزعتر او فول وخياروامشي ساعه بعد العشاء وصح نسيت اكل اشوي حلاوه اقصد شويتين ههههههههه شو رايكم