السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل حد يعرفني على كثر ما انا مطيحه بها القسم ليل نهار وياريت مستفيده شي ينزل وزني كم كيلو واردهم
ما برمس وايد لان كلكم تعرفون موضوعي مع ال 10 كيلو اللي ابغي اتخلص منهم ومب قادرة
واخر حل رحت له ..د.مصطفى …
وطبعا باخر اسبوع خبصت واتهربت
بليلة سوداء ااااااااخ بس هالمرة قررت افتح يومياتي واكمل فيها بكل همه ونشاط ولامابتشوفون رقعة ويهي ابدا
اليوم قمت و شفت نفسي صارت كرشتي متر جدام ><"
علشان جي خلاص ستوب ….
عندي جدول اول اسبوع وثاني اسبوع وثالث اسبوع ورابع اسبوع
بعتمد وزن يوم الخميس
واذا ما حققت اللي ابغيه مع الريم .. هاي بتكون اخر مرة اسوي فيها دايت واخر مشاركة لي بتكون
لاني صدق صدق طفرررررررررررررررررت
اسال الله لي ولكم التوفيق والثبات
وزني للعلم :- 80.2 وطولي 165
بدايتي بالدايت بتكون يوم السبت باذن الله وهالكم يوم بتم على التخفيف والرياضة لاني اعرف نفسي بالويك اند مااعرف اضبط حالي >.<
انتظروني باجر باذن الله بتقريري
لا تيأسين حبيبتي
حتى لو خربطتي حاولي تمسكين عمرج
يعني كلي بمقدار وقياس ، بحيث ما تكون زياده كبيرهـ
او خلي 4 ايام صحي فالاسبوع و3 ايام عادي فالويكند
بس لا تنبحط معنوياتج ، وفكري في صحتج 
عن تجربه انا بديت فالمنتدى كان وزني 85 و الحين الحمدالله وصلت 69 و الكل منبهر كيف وصلت لهالوزن و منهم سالوني اذا مسويه عمليه هههه بس الحمدالله كل هذا بالعزيمه و الاصرار و الرياضه المنتظمة و صدقيني رااح تحسين برااااحه و ونااااسه يوم الكل يلاحظ التغيير عليج ^^
GOooooo ahead ^^
بس خلي عندج امل كبير كلنا مثل حالتج بس يبي لنا وقت ونحن ما نستمر وعلى هالحال
وانا مثلك حاطة لعمري 5 اشهر واوصل ل 70
لانة هملت عمري وايد وزاد وزني بشكل الكن الي الحين شهر وما وزنت ومستانسة من عمري وخاصة اني مستمرة برياضة
الله يوفقك يارب
انسي للي طاف وابدي من يديد
واتذكري كل ما ينزل وزنج كيف يتغير شكلج
ونفسيتج بعد تتغير
نتريااااااااج.
ربي يوفجج
شدي حيلج وانا بعد قررت ابتدي رجيم صارم ع الاسبوع الياي لاني خلاص تعبت ابا ارد مثل قبل احلى والله
مممممم شرايج تحطين الجدول وانا بطبقه وياج يختي ماعرف شو اكل بالضبط ههههههههههههههههههههههههه