المشد الاندونيسي فوائده انواعه

مرحبا صبايا ..
بغيت استفسر عن المشد الاندونيسي . هل ينفع استخدمه اذا كنت بنت وعندي كروشه بسيطة
وهل فعلا يعطي نتيجة يعني بيطلع خواصري ويشل الكرش .
و سمعت انه شي تشكيلة يديدة يتسكر بسهوله وشي الجديم اللي طوله 10 امتار؟
فبشو تنصحوني خصوصا اني عندي مناسبة قريبة وابا اتخلص من الكرش والدهون الجانبية على الخصر

غناتي ارحمي نفسك ليش دام الكروشة صغيرة تلبسيه تراه صعب ومو مرييييييح موووووول ينفع بس حرام على نفسك يعني ينفع للي مربية والي كرشتها كبيرة

المشد يرهل عضلة البطن لا تستعملينه

انصحج اتسوين تمارين البطن 30 مرة في اليوم

انا جبته بعد الولاده و مش قادره استخدمه بقالي سنه اهوه

غلس وعايز يتلف بصعوبه ومش مريح الرياضه ارحم

حياتي والله تلسمون لي عالردود والله لايخليني منكن