اللى تعرف كيف تخلصين من الكرش

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اللى عندها معلومه او خلفيه في هذا الموضوع كيف تخلصين من كرش بسهوله لاني واااايد مضايقه من الكرش ما اعرف كيف افتك منه ساعدوني بليييز لاني جد وااايد مضااااايقه من كرش

مشكورين واتمنى انكم ما طنشوني بليييز انتظر ردوودكم يااااحلووووين …

انتي معرسه او بنتوته للحين ؟

لان فيه وصفه تخص المعرسات فقط ههههههه

ربي يعيينج

حبيبتي الكل يعااني من هلكرشه الله يعيناا بس

الغاليه كل يوم على الريق ابدئي واستمري طول اليوم وانتي تشربين منه

غرشة ماي واعصري فيها ليمونه واذا ترومين تتحملين الزنجبيل حطي مبشور الزنجبيل داخل وتمي اشربي من هالغرشة طول الوقت

تمارين شد
مافي حل ثاني للكرشه تتأدب بالتمارين للأسف

سمعت انه النعناع ع الريق قبل الاكل بنص ساعه والي تقول سوي كميه وايد وخليه فالثلاجه ومتى مابغيتي شربي منه فاي وقت و كل يوم لمدة شهر
وفيه وايد مثل بابونج وشاي اخضر ، سالي عمي قوقل بيخبرج

تمارين البطن

الصبح خمس مرات وبالليل خمس مرات وكل مره زيدي لما بتبدي تتمرنين بيعورج بطنج ما عليه بالتدريج بتخف وبيصير هذا التمرين عاده والكرش بيختفي ان شاء الله

هذي تجربتي