تخطى إلى المحتوى

السلام عليكمــ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي هذا الرجيم ينزل 11 كيلو في 9 أيام
3 أيام بطاط مفور " مسلوق "
3 أيام برتقال
3أيام روب قليل الدسم

قريته من منتداكم .. الموضوع حاطتنه توت أحمر 22

ها الرجيم ينفع و لا ..

اممممممممممم

ببدأ من باجر أنـــــــــــــــــأإأإ ..

5/10/2019

نور الهداية

انا ببدي وياج الغالية

و ان شاء الله ينفع

شو رايج فراشه أمـــل تبدأ صـــح و اللي يخرب له عقــــأإأإب هــع

تبغي على الاقل خمسه ..

و الله أنا ما عندي أي مشاكل

المهم نضعف

و اللي ما تبا تشارك عادي بكفي

أنا و انتي

موفقات

نور خبريني

كيف بنبتدي

يعني من نشت الصبح إلين الليل

مع الرياضة و لا بدون

انا سويت قبل بس 4 ايام وقفت خربت بس ضعفت اشوي حسيت اني خفيفه ..
الصراحه اتفائلت ويا البنات اللي جربوا ها الرابط ؟..

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=339134

ببدأ من باجر ..

الصبح اكل بطاطس مفوره بس بدون شي اكلها جي ..

الظهر اساسا ما آكل بطاطس اللهم اشرب شاي أخضر ويا زنجبيل

و قبل أذن المغرب آكل بطاطس

اشرب ماي وايد … عصير الدايت البرتقال اليح العنب اشكال عندي من نتريشن>>>> بس العصير اشرب كوبين …

الرياضه اصلي المغرب وايلس ربع ساعه …..امشي نص ساعه ..

بس بتحسين مع الايام سهل .الصراحه اللحين مالي مزاج في الحلاويات يوم كليت حبه لوعت جبدي .

وزني تقريبا بدايه الثمانينات

طولي 163

وان شاء الله بدايه 12

بكون واصله 63

بأذن الله ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.