خواتي هذا الرجيم ينزل 11 كيلو في 9 أيام
3 أيام بطاط مفور " مسلوق "
3 أيام برتقال
3أيام روب قليل الدسم
قريته من منتداكم .. الموضوع حاطتنه توت أحمر 22
ها الرجيم ينفع و لا ..
اممممممممممم
ببدأ من باجر أنـــــــــــــــــأإأإ ..
5/10/2019
انا ببدي وياج الغالية
و ان شاء الله ينفع
تبغي على الاقل خمسه ..
المهم نضعف
و اللي ما تبا تشارك عادي بكفي
أنا و انتي
كيف بنبتدي
يعني من نشت الصبح إلين الليل
مع الرياضة و لا بدون
الصراحه اتفائلت ويا البنات اللي جربوا ها الرابط ؟..
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=339134
ببدأ من باجر ..
الصبح اكل بطاطس مفوره بس بدون شي اكلها جي ..
الظهر اساسا ما آكل بطاطس اللهم اشرب شاي أخضر ويا زنجبيل
و قبل أذن المغرب آكل بطاطس
اشرب ماي وايد … عصير الدايت البرتقال اليح العنب اشكال عندي من نتريشن>>>> بس العصير اشرب كوبين …
الرياضه اصلي المغرب وايلس ربع ساعه …..امشي نص ساعه ..
بس بتحسين مع الايام سهل .الصراحه اللحين مالي مزاج في الحلاويات يوم كليت حبه لوعت جبدي .
وزني تقريبا بدايه الثمانينات
طولي 163
وان شاء الله بدايه 12
بكون واصله 63
بأذن الله ..