الزبادي والنخاله

رشيقات المستقبل شخباركم ان شاء الله طيبين،،،،،،، ياحلوات قريت عن وصفة الزبادي +الشمر +النخاله انها تضعف وقريت تجارب وايد بنات شورايكم في الوصفه؟؟ هل تصلح الي عندها خلفيه ترد علي لوسمحتو،،،،،

موفقة اختي
بالفعل مستخدمة في بعض الانظمة الغذائية
لكن ماتكثري منها
النخالة ممكن تسبب امساك
وكثري من شرب الماء

انا عن نفسي انصحج بالنخالة بينفعج وخصوصا اذا خلطتي الشمر والزبادي(الروب)قليل الدسم والنخالة وتاكلينة قبل الوجبة الرئيسية بنص ساعه وبتخسرين وزن وانصحج بعد بالشورت هذي صورتةhttps://www.prlog.org/10626208-lytess-press-release.jpg …. وبالتوفيق

(النخالة لا تسبب الامساك بس ملين للامعاء واستخدامه مريح)

مشكورات يابنات واتمنى ردود أكثر لاني قريت انها تنزل 20 كيلو في الشهر!!!
طبعا مانبغي 20 كيلو يكفي 10 كيلو في الشهر مع الرجيم ولو اني قريت ان الوصفه تنزل الوزن بدون رجيم فأفيدونا أفادكم الله!!

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

نتظر تجارب اكثر

انا قريت الموضوع بس ما جربتها بصراحة