هذا الحل (https://www.*******blog.com/search?s=…9%83%D9%84%D9% 87+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87&button=&gs earch=2) النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكمانوهت سابقا أنك تستطيع خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكون رشيق وبصحة ممتازة وان لميحصل هذا خلال شهر فانا على استعداد الخروج من المنتدى والى الابد
وقبل الحل (https://www.*******blog.com/search?s=…9%83%D9%84%D9% 87+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87&button=&gs earch=2)أقول لك كلمات أجعلها دائماامامك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
إلى كل أخت كريمة ((أجعل هذه الكلماتفي أذنك للأبد((
1ـ الله وحده الشافي والقادر علىكل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادةالقوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضروري أن يكونالرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلت أكتر كل ما خسيتأكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناهالحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيمالاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولاالزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولةالرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انتجربت كل حاجة جرب هذه و لن تخسر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
والاننبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربكالكريم الذي خلقك فسواك فعدلك ((
1ـ عندما تكون واقف أوماشي أو جالس أشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدمالاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمنفسك((
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت منوزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذهالفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدارويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة منالوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانتتشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عندتنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي اللهعنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهدالتلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميعمراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلتأساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكأن الماء سبب في ظهور الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا منالماء كل شيء حي}
يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل
ب-كاس من الماء في وسط الاكل
ج- كاس منالماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعفالعصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعربالشبع.
7ـ للسيدات خاصه وللرجال عامه عند الوقوففي المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل فيالخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط علىالعمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهمعند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان فيالجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولاللمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل((
9ـ للنساء ))إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب فيتقوص الظهر((
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفطالبطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحبابالموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كليوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبةالذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير منقطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تدخل التواليت قبل انت تنام .
))لان الجسم عند النوم يقوم علىأعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسمبالسمنه (https://www.*******blog.com/search?s=…9%83%D9%84%D9% 87+%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87&button=&gs earch=2) فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))
12ـ من الممكنان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزنابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهيمقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانهيقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيفخبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
))لانالرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا((
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
))عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكزالشبع((
15ـ كل الشبنت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دونتقطيع.
((لان الشبنت يملىء جدار المعده فتشبع من كميةقليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر منجديد((
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفعالوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحنمحشي .((فلو سمحت لا داعي للشكولاتة))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعهفي الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبعنظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كلاكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي معالفضلات.
مشكوره فديتج
1ـ عندما تكون واقف أوماشي أو جالس أشفط البطن ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف. (( ولا تكتم نفسك ،عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت منوزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار
ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3 سنتيمتر.
4- قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لا تعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكأن الماء سبب في ظهور الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا منالماء كل شيء حي}
يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل
ب-كاس من الماء في وسط الاكل
ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ ((للسيدات خاصه وللرجال عامه)) عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟
لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،
لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولاللمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ (( للنساء )) إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب فيتقوص الظهر
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحبا بالموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))
ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تدخل التواليت قبل انت تنام .
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن المخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزنابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه ((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز. فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـ كل الشبنت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبنت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد))
16ـ أبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت لا داعي للشكولاتة))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية ((اتعشى واتمشى)) وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50 خطوة
بعد كلاكله لان 50 خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.
بس فله للأبد غلط انج تسربين في وسط الاكل وايد يسبب مغص وغازات للبطن مب زين بس عادي قبل وبعد الاكل بس
والسموووووووووووحة منج ومشكوووووووووورة عالمعلومات حبوبه
دمتي بود
^^