بس 3 كيلو صاعقه
شو الحل
الغالية هل تشربين ماي وايد بين الفطور والسحور؟
هل تشربين شاي اخضر ؟
انا اسوي هالاشياء واشوف وزني نزل والحمد لله
اذا 3 ياام و3 كيلو
كيف لو شهر
ياخرااااااااااااااااااشيييييييييي
حبي تعرفين شو
خذي لج كميات بسيطة
مثلا احسبيهن بالملاس
ملاس هريس او ثريد او ملة شوربة
كمن حبه قيمات
ملة صغيره كسترد او كراميل او جيلي ,,, قدرتي سويهن ملة صغيره ما قدرتي كلي نص الملة العادية
وان كلتي هريس لا تاكلين ثريد
يعني يوم جي ويوم جي
وعليج بالرياضه
لاتاكلين بين السحور والفطور
بس عصاير وفواكه وفطيرة او حبه سمبوسة
والله يوفقج يارب
لأنه مستحيــــــــــــل دهون تزيد 3 كيلو في 3 ايام لو شو ماتاكلي ما تصير
ممكن يكون عندج احتباس فالسوائل وهذا بسبت زياده الاملاح فجسمج
وانا احيد عمري بعد مرت علي ايام كل يوم ازيد كيلو ومن الدكتور والكشف عرفت انه احتباس سوائل
حلها بسيط ^^
اشربي شاي اخضر لأنه ينزل من شوائل الجسم ويخفف من الاملاح
وكثري من شرب الماي حتى اطردي الماي اللي مخزن فجسمج
بس لا تحاتي اسهل من نزول السوائل واسرع منه ماشي ^^
يمكن سوائل او عضلات