الأحلام تتحقق إذا آمنا بها … الأحلام ليست مستحيلة ! [ رشيقة + الكعبي]

2- الكوفي و القهوة والمنبهات مسموح مرة فالاسبوع فقط مرة بالاسبوع انزينه الكعبي

3- الخبز الابيض و التوست الابيض نستبدله بالاسمر الا في حالة الطوارئ يعني خلصت المؤنة خخخخ

4- المعكرونة مسموح مرة بالاسبوع وبمقدار ملاس بس وطبعن تكون معكرونة سمرا بعد

5- لازم كل يوم صنف فاكهه من غير الممنوع يعني الموز و المانجا و الفواكهه السكريه

6- شرب عالاقل لتر ونص ماي يوميا

7- الرياضة مهما كانت لازم ماتقل عن نص ساعة يوميا

8- الوجبات 3 وجبات رئيسية و 2 وجبتين سناك خفاف

9- في حال بعد الوجبات والسناك حسينا بيوع بناكل اكسترا بدون شكر لانها تساعد عالتقليل من اليوع وهالمعلومة قريتها بقروب الجمال والرشاقة ودورت عنها وحصلتها في the biggest loser

10- الحلويات والجبسات بكل انواعها واشكالها ممنوعة

11- البطاط مرة بالاسبوع اذا اتهورتي ويكون مشوي بالفرن

12- بالاسبوع مايزيد عدد البيضات عن 3 ويكون يا مفور يامقلي بشوي زيت زيتون

13- العصير اذا بنشرب بنشرب عصير طبيعي بدون أي مواد يعني مكتوب عالعلبة عصير مب شراب ويفضل الجريب فروت ولا عصير البرتقال من لاكنور

14- السلطات لازم تكون شي يومي بحياتنا وطبعن مانكثر الملح فالاكل لان الملح يبني حواجز ملحية عالدهنون وماننزل بسرعه

15- يوم الميزان يكون مرة اسبوعيا يوم السبت للكعبي و يوم الجمعة لي انا