بنات انا دايما اسوي رجيم اسبوع واستسلم لو تلاحظون وارجع اخبص ويزيد الوزن وارجع اسوي رجيم من انزل كيلوين استانس واوقف الرجيم 
من مده كلت وجبة الماي خبرتكم عنها بموضوع ثاني واستعملتها يومين نزل وزني كيلو ونص استانست ووقفتها بسبب اني مضغوطه واشغال وغيره فما اقعد ف البيت واضطر اكل من برع وزاد وزني بشكل مب طبيعي صرت 88 وهاليومين سويت تخفيف رجع وزني 86.9 الحمدلله
ومن اليوم قررت قرار نهائي اني اكمل وماستسلم ابداااااااااا 
نظامي كالتالي : 
الاسبوع الاول : تخفيف اكل
الاسبوع الثاني : وجبة الماي 
وهكذا
حاليا الوزن : 86.9
الهدف الاول : 80
ملاحظة : بنات بليز محد يرفع او يكتب اي شي طول الاسبوع علشان اشوف الجدول فوق
مسموح لكم الكتابه يوم الجمعه ( يوم الميزان ) 
وهكذا ^_^
ماعليه بنات فديتكم لاتزعلون من طلبي بس بغيت اتحمس واشوف جدولي طول اسبوع علشان ما استسلم واخبص والي تبون تكتبونه او اي سؤال خلوه كل جمعه بس ( طلبتكم ) 
I LOVE YOU 
بديت اليوم وبحط الوزن الجمعه القادمة نهاية الاسبوع
الخميس : 30/1/2019
اليوم الاول
الفطور : تونه + خبز اسمر + كوب نسكافيه ( دايت )
الغدا : ربع ديايه مشويه ع الفحم + زبادي
العشا : 1 خيار + م لبنه + م عسل
شرب دبة ماي كبيره يوميا
رياضه : جهاز اب 20 دقيقه = كالوري 27
مع الرياضه ينزل ( 5 كيلو )
طبعا مدة اسبوع ماتاكلين وجبات غير وجباات البوكس لانه مكوناتها خضره وطبيعية اللهم قليلة السعرات
انا استخدمتها يومين نزلتني كيلو ونص ( بس بستخدمها الاسبوع الياي شوفي النتايج )
غدا : نص ساندويج دياي + بطاط + كولا دايت
العشا : ربع ساندويج دياي + ربع كولا دايت
سناك : كوب نسكافيه
رياضه جهاز ويف : 20 دقيقه >>>> حسيته ينحت الخصر
ماي غرشه
الخضره تنزل وزني وماكلت اليوم لاني برع ومن باجر ببدا اكثر الخضره
وببتعد عن الخبز والسندويجات والعيش طول فترة الرجيم من باجر بأذن الله
الي تبا تشارك بيومياتها حياها الله
هو مب اسمه رجيم الماي بس انا جيه اسميه ههههههههههههه لانه هو عباره عن بودر ونخلطه ب 200 مل ماي وتتشكل وجبه مثل معكرونه وبطاط وغيره
وهو اسمه ( الخضروات الطبيعيه لتخفيف الوزن خلال اسبوع )
وانا بستخدمه اسبوع وترك علشان ما امل منه وبنفس الوقت علشان انزل اكثر
يعني اسبوع تخفيف اكل واسبوع رجيم الماي