اممممــ
بنات انا والله متضايجه من روحي ..
وزني من فتره كان 57 او 56 كيلوو وهو مناسب لطولي ..
بس ماعرف شو ياني .. وزدت كمن كيلو .. ماعرف كم الحينه بالضبط ..
بس اخر مره وزنت كان في اول الستينات .. ويمكن الحينه اكثر شويه ..
مابغـــــــي ازيد .. بس مب قادره اسيطر ع روحي ..
نفسيتي تعبانه الفتره الاخيره من الجامعه ..
كل يوم اقول خلاص باجر بلتزم .. بس صار عندي ادمان للكاكاو ..
احس ويهي من فتره صارت تطلع فيه كمن حبه ..
اتوقع من الكاكاو او لأن وزني زايد ..
ساعــــدوني ابغي حد يشجعني انزل كمن كيلو ..
ولا اني ازيدهم ويصعب عليه انزلهم عقب
أنا مثلج
بس أنا زدت هالكيلوات في خلا ل سنة
وقالت لي المدربة عشان ماترديهن مرة ثانية لازم تخسرينهم
على مراحل
وصار لي أكثر من اسبوع حاطة لي برنامج غذائي
وأروح على النادي لمدة ساعة في اليوم
على مدار 3 ايام في الاسبوع
لوفكرتي في الموضوع بتلاقين أهم شي أنج اديرين بالج على نفسج
وصدقيني راح تخسين وأنتي مب دارية بعمرج
شاء الله تنفعج معلوماتي
و ان
انا اصلا وزني المفروض يكون 55 – 56
و حاليا اعتقد 64
انا عني لاني اعرف نفسي موب مال رجيمات
اعتمدت على التخفيف
يعني اتريق ريوق عدل و الغداء اكل اللي اباه بكميه
و العشا اخفف و من اخبص اشرب شاي اخضر
و جي ما ازيد الا كيلو كيلووين
الحين قمت اخبص من تعب الدوام و الدراسه
بس ناويه انقص وزني ان شا الله كلها مساله وقت
اللي بتسوي رجيم بتطفر صدقيني جربي التخفيف و بتشوفين الفرق
أو خل التفاح ..شوية طبعا مع ماي نفور ..في الصبح
أو شاي أخضر..
وخففي من العيش والخبز..وكثري من الفواكة والخضروات..
ومافي داعي تتعشي..
وقعدي طالعي العارضات عشان تتحمسي أكثر ..ههههههههه..
جربي وأعطيني خبر..