شخـــباركم بنات
ياي اخيرا بديت اجازه
ما صدقت الفكه من الامتحانات والله
طبعا انا من خططي هالسنه واجازه الربيع اني اكون رشيقه 2024
ومسويه تحدي اني اضعف يعني اضعف
لاعت جبدي من شكلي !!
مب اني وايد دبه بس جسمي مش متناسق
اللحينه اقول لنفسي اكره شكل جسمي :S
ابا اكون عارضه ازياء
احطي صوره اي عارضه ازياء جدامي واقول هاي انا في المستقبل
خصر نحيل ، قوام رشيقه >> شو ابا من جيه
طبعا ويا ريجيمي اللي ببديه بكون طبعا لازم ما انسى
1- المواضبه ع قرائه القران وقرائه الاذكار
2- العزيمة ثم العزيمة
3- ما احرم نفسي من اي شي بس اكل قطعه وخلاص ولما اشوف الاكل اشوف جسمي اول شي واقول يا هالكيكة مثلا يا انا واخلي التحدي بيني وبينها
4- الرياضه ثم الرياضه لا انساها وطبعا بذكر يومياتي بالرياضه من ببدى بالرجيم
5- ما بقايس وزني موليه من ببدى الرجيم الا بعد فتره اسبوعين
ابا الاحظ التغير في مقاس ملابسي لانه مرات يكوون الوزن اوكي بس التناسق مش اوكيه
هاي اهدافي وخططي حاليا
كل مره احطي جيه في بالي وانسى بس اللحينه اصريت احطي بالمنتدى عشان اشوف العزيمة وحد يشجعني
طبعا هيه نسيت وزني الحالي تقريبا 78 جيه بس انا اعتبره 80 ماشي فرق وانا بوصل هالوزن 
ولو تميت ع حالتي اللحينه بوصل 100 وبصيل فيله ما اباااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وصح طولي 167.5
وزني اللي ابا اوصله تقريبا 65 جيه المهم اوصل 60
وانا هدفي اني انقص الوزن بس تفس الوقت ما انسى التناسق مب اصير يابسه وفيني كرشه
ولا ترهلات هني ما اكون وصلت للهدف
يلا عاد ببدي يومياتي من يوم السبت ان شاء الله
ولو وحدة عندها نصيحة لي او تجربه ناجحه سوتها تخبرني عشان نستفيد
وهذا ووفقني ووفقكم الله
يللا شدي حيلج واحنا بنتابعج وراح نشجعج ان شاءالله يا رشيقة 2024 ^_^
المهم العزيمه والاراااده
ونتريا يومياتج
بالتوفيق
وبنكون من متابعينج ومشجعينج دوم ان شاء الله
انا اليوم بديت بتخفيف اكلي تريق حليب مع بيض وماتغديت بس باكلية سلطة قررت انيه اول شي ابدا بالتخفيف عسب معدتيه تصغر وبعدها ان شالله شوي شوي ببدا بالرجيم والشمي ان شالله كل يوم نص ساعه
وانا وياج فديتج بنحمس بعض **اذا ممكن**