خواتي للى طلب مني ريجيم السوائل للى خذته من دكتوره تغذيه ..
هذا الريجيم بس حق للى وزنها من 100 وفوق …
خواتي المطلوب إرادة …صح هو يتعب بس للى تبا تنزل اتجربه …
أول شي وصفت لى حبوب الفايتوشيب …
اليوم الأول:
الفطور: عصير برتقال غير محلى
الغداء: صدر دجاج نصف الصدر مب كله + عصير برتقال
العشاء: تشربين عصير برتقال غير محلي
اليوم الثاني:
الفطور : عصير تفاح غير محلى
الغداء: نصف تفاحه + عصير تفاح غير محلى
العشاء: عصير تفاح غير محلى
اليوم الثالث:
الفطور: عصير أناناس غير محلي
الغداء: شوربه ( كرفس + ملفوف )
العشاء: عصير أناناس غير محلي
اليوم الرابع:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: عصير برتقال
العشاء: كلي أي شي تبينه بس بحدود الممنوع فيه هاليوم الباستا والجبن الدسم
اليوم الخامس:
الفطور: عصير برتقال غير محلي + أو أي نوع من العصائر للى موجوده في الريجيم
الغداء: نصف صدر دجاج مشوي
العشاء: عصير برتقال غير محلي أو شوربه الموجوده في الريجيم
اليوم السادس:
الفطور: عصير تفاح
الغداء: عصير تفاح
العشاء: نصف خبز أسمر + عصير تفاح
اليوم السابع:
الفطور: عصير أناناس غير محلي
الغداء: عصير أناناس غير محلي
العشاء: عصير أناناس غير محلي
هذا هو الريجيم خواتي في الاسبوع تخفين خمسه كيلو ..يعني في أسبوعين 10 كيلو ..بس نصيحه ابتعدن عن المشروبات الغازيه بكل أنواعها و الحلويات كلها …و الأرز بعد قطعيه مره ..حتى الدايت ببسي لا تشربينه …وتقدرين ع العشاء أو الغدا تشترين مشاوي أسهل …
في شهر بتخفين 20 كيلو وللى تبا تجربه حياها الله ..بس حق للى أوزانهم 100 وفوق خواتي ..حطي في بالج انج لازم يكون جسمج حلو .. حاولى تلهين عمرج بأي شي و لا تنسين أن أن غلطتي بيزيد وزنج الضعف ..
معلومه عن البيبسي و الكوكولا و المشروبات الغازيه ..قالت الدكتوره انها تزيد كيلوين في الأسبوع لانه غاز وينفخ الجسم …ابتعدي عن الاشياء الدهنيه …
واشربي ماي وايد …
وبالتوفيق للجميع …
واذا أي حد عنده سؤال يتفضل انا حاضرة ..
السموحه ^_^
ما تعتقدين بانه الوزن اللي بينزل من هالريجيم بيرد بسرعة
وهل استفسرتي من الدكتورة بخصوص هالشي
هذا سؤالي ^^
انزين ما يناسب اي وحده وزنها اقل عن 100 ؟؟؟؟؟
لا ما ينفع ختيه حق للى اوزانهم من 70 وتحت …
والدكتورة ما نصحتني بها
موفقة ^^
واشربي كمون مع ملعقة صغيرة عسل و شرائح ليمون .. علشان تذوب الشحوم ..^_^
وبالتوفيق ختيه ..
هو صدق شكله متعب بس المهم انه ينزل
بيرب وبخبركم ان شاء الله
دعواتي لكم بالتوفيق 