السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي حبيت اسالكم
8 أكواب من الماء كم يعادل كم لتر لاني اسوي رجيم وابا اتقيد
ممكن اتفيدوني بارك الله فيكم
بغيت جواب ماكد
اب اب اب
بليز الي عندها هاي المعلومه ما تبخل علينا
لترين اعتقد لان لتر الواحد 4 كلاسات
انا بعرف انه اللتر ٤ كاسات
وعليكم السلام
اختي اللتر يكون 1000 ميلي … خذي غرشة ماي هنات العين الي تكون 500 ميلي … وتكون كوبين ماي … واربع غراش من ال500 من ماي العين لترين … يعني 8 اكواب في اليوم
عرفتي كيف 
شربي لتر ونص في اليوم
انا كنت اشرب وايد نزل وزني وطلعا يوم يكون اغلب يوومج تشربين ماي مابيكون لج نفس تاكلين وبجذيه بتنحفي^^