الســــــلام عليكم بنوووووتاااات
ابا اسألكم في ريجيم اللبن والتمر عادي استخدم روب زبادي بدال اللبن..
واللي سوووته ونقصت منه اي لبن كنت تشربــيــن ؟؟؟؟؟
عادي اي شي ولا لازم قليل الدسم
ساأ‘أ‘أآأعدووووووني بلـــــــــــــــــيز
ما عندي فكره لاني ضعيفه ^^
بس التمر واللبن مفيد كليه مهما كان وزنج
تبي تخففي وزن وكرش بخبرج نصيحتي على الخاص << سر خطير ههههه
بس التمر واللبن مفيد كليه مهما كان وزنج
تبي تخففي وزن وكرش بخبرج نصيحتي على الخاص << سر خطير ههههه
جربته التمر مع لبن اكتيفيا
روعه
انصحج اتسوينه هالريجيم
انا ماكنت ملتزمه فيه بس نزلت 600 غ
انا جربته مدت اسبوع
واستخدم حليب قليل الدسم
ومانقصت الا كيلو فاسبوع كامل
قههر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HONG 
ما عندي فكره لاني ضعيفه ^^
بس التمر واللبن مفيد كليه مهما كان وزنج
تبي تخففي وزن وكرش بخبرج نصيحتي على الخاص << سر خطير ههههه
بس التمر واللبن مفيد كليه مهما كان وزنج
تبي تخففي وزن وكرش بخبرج نصيحتي على الخاص << سر خطير ههههه
ليتج تفيديني انا بعد !
والا تكتبين ع العام :$
نبا نعرف فديتج
تسلموووون خواتي ماتقصروووون
انا سويته 3ايام و نقصت كيلو و نص بس في اليوم الثالث وايد تعبت كنت احس اني دايخه طول الوقت بعدين الوالده الله يحفظها منعتني اكمل يمكن تعبت عشان انا ارضع بنتي الصغيرة