بما انه ها القسم قسم علاج السمنه ..ابي مساعده في التغلب على ادماني
انا وزني ابد ما يثبت ولا عمره ريجيم نفعع معاي امبله ينفع من حيث وزني ينزل 17 وعشرين كيلو لكن ارجعه كله على فترات قهررر
بنات ابي مساعده مو قادره اودر الحلو مب كل الحلو لا الكاكاوووو وما ادراك ما الكاكاو ماقدر بنات صج صج ادمان لو فكرت بكاكاو خلاص يظل تفكيري كله ابي كاكاو وبس ماارتاح لين ما احصل ككاكاو اي كان نوعه لاتقولون لي كلي تمر او اي شي حالي مايفيد مايفيد الا كاكاوو
مادري شسوي؟؟
اللي يزيد الطين بله عارفين الحاله اللي اتيي قبل الدوره باسبوع تنفتح لشهيه بطريقه فظييييييييييعه وفي ايامها وكله كاكااااواات عادي ما اتعشى ولا تغدى ولا اي شي ويكون كل يومي كاكاو ووبس يعني ايامها يكون ادماني دبل الايام العاديه …
مو اي كاكاو تعرفون قلاصات نوتيلا الحجم الكبير والحين بعد فيه احجام اكبر مسوين انا ماشتري الكبير واااايد بس اشتري الكبير بنات عادي ثاني يوم مخلص يعني ويكون غصب عني اخليه يعني لو الود ودي اكله واخلصه بنفس الوقت لكن اقول حق نفسي لا خليلج حق باجر بعد اكله بخاشوقه خاااالي ما احس بعمري الا اشوفني واصله القاع .. انقهر من عمري
وارجع مره ثانيه اشتري قلاص ثاني ..ولو حسيت اني مصختها اطلب كاكاو ام اند امز الاصفر الجيس العود
ولازم قهوه …
وافكر اي كاكاو اشتري وبقالتنا الحين مايبيع نوتيلا ( احس يقص علي عشان انا اخلص النوتيلا ) خخخخخ
اطلب كاكاو ثاني المهم يومي مايطوف من غير كاكاو
بنات بتضحكون علي مرات يوصل ادماني اني اكل كاكاوبنتي مسكينه تكون يايه من البقاله وشاريه ولمن ترقد اطالع جيسها شو فيه من كاكاو ( هلاعه والله ) ..
وايلس ادور كل مكان يمكن فيه كاكاو مني وله مناك ها عاد في الايام اللي على عبالي عندي كاكاو ويطلع مخلص وخلاص البقاله مسكره مافي مجال يعني حد يدبرلي كاكاو احس جسمي كله مادري شو يصير فيه الا كاكاو حتى مخي احسه يتحسس يحكني ( ماحصلت وصف اكثر من ها ) يعني مايسكته الا كاكاو
وبنات ابي اسوي ريجيم وكل يوم اقول باجر بسوي باجر بروح النادي خلاص مليت من ضعف الاراده اللي فيني ابي اسوي ريجيم اصير جااااااده مو قادره
شقايل اتخلص من ها الادمااااان جسمي اختتتتتترب 
احس ادمااان والله بس الحمدلله قاعدة احاول اتغلب على هالشي وبديت دايت وساعات اخربها واكل حلى بس اقدر اقاوم واكل كميات اقل لان مابا فوق تعبي اللي اتعبه اكل حلو واخرب كل شي
نصيحتي لج اشربي ماي وااااااايد وسوي رياضة حتا لو ثلاث ايام فالاسبوع بس ولا تشترين حق عمرج ككاو بعد خلاص ستوب
سوي لج جدول تدريجي عشان تتعودين شوي شوي فالبداية 3 ايام فالاسبوع كلي نوتيلا هذا الصغنن مرررة يي مع خاشوقة مال يهال
وطبعا قللي دهون والاكلات الدسمة وجيه
وعقب اسبوع خليها مرتين بس وبعدين مرة
عاد مرة فالاسبوع صعب ننقصه مانقدر بدون حلوو ههههههه
حاولي شوي شوي تخففين الكميه لين ماتتخلصين منه
وامشي يوميا نص ساعه وشربي القهوة بعد بتحرق السعرات الذايده
بالانجليزي يسمونه food craving
هو انج تدمنيين على نوع من الاكل .. وهال الحاله تكون واايد مرتبطه بالسوييت … مثال انه دوم اتفكرين بهال الاكل اتحسيين برغبه انج تبيين تاكلينه ما تشبعيين منه وجي.
الحل الله يسلمج ايي تدريجي .. وهذا كله يعتمد على عزييمتج … وعلى فكره الخطوة الاولى لرجيم ناجح انجج تتخلصيين بالمشاكل النفسييه اللي مرتبطه بالاكل اللي منها عادة الاكل لمجرد اني زعلانه ولا فرحانه مب لاني يوعانه او الادمان على نوع من الاكل وفيه غيرها …
1- اول شي لازم اتحافظين على تناول 3 وجبات الرئيسية في اليوم مع 2 سناك يوميا … يوم اتكون شبعانه شعورج برغبة تناول الكاكاو راح اتخف
2- ابعدي الكاكاو عنج يعني لا تشترين كاكاو بكمية كبيره وتخلينها في البيت .. ولا تشترين نوتيلا الكبير اكيد بتاكلينه كله ولا تشترين كاكاو وتخلينه جدام عيونج ( اكيد بتشتهيينه)
3- اللعبي على مخج مثلا اكلي اي شي ثاني اتحبيينه مثل تفاحه واتلذذي فيها وقولي والله انه طعمها احلى من الكاكاو يمي ومن هال السوالف ومع الايام بيخف ادماانج
4- او انج تربطيين الكاكاو بشي ما تحبيينه او بفكره تنفرج منه .. مثال الكاكاو بزييد وزني بخليني مب حلوه
هذا كله ما يعني انج ماتاكليين كاكاو في المستقبل لا .. بس اهم شي انج تاكليه بكميات عاديه وتاكلينه حاله حال اي حلاوه ثانيه او اكله
الحين اكل كيك والا اي شي فيه شكر وابا انزل وزني ومب قادره ماعندي اراده ههههههه