أبــــاااا وزنــــي يزيييييييييد شوووو الحــــــــــــل . ؟!

مرحبااااااا فديتج
كلنا نبا نمتن بس مانعرف شووو نسوي

النفسيه اهم شي تكووووون مرتااااحه

والله عقبهااااااااا بنمتن

حبيبتي جربي ملعقة عسل يوميا

لاااااااااااااااااااامو جذيه نصيييييحه والله مو جذييييييييه

لاتتحطمين نفسياا ولآتقولين تعبت ,,

أنا بقوووووولج ,,

ارتاااااااااااحي ,,

ابتسميييييييييي ,,

حطي هدف جداااااامج أن هالأسبوع لازم لازم لازم تكونين زااااااايده

ناااااظري عمرج وقووووولي ياااااربيه صايره متنااااانه وشحلآتي لآن ترا والله الكلآم له تأثير على النفس اسألي مجررررررربه

اتبعــــــي نظام فصيله الدم وامس ترا منزلين ملف كبير وكاااااامل ماشاء الله

آكلي الممنوعااااااااات وحطي الاكل جدااااامج على طوول ,,

أكلي اشياء سعراااااااتها كبيييييييييره ,,

لآتكوووووونين حركييييييه وااااااايد أو من تسوين ريااااااضه على طوول هجووم للأكل ,,

حـــــــآولي تشبعييين عمرج قد ماتقدررررررين ,,عشآن تتوسع معدتج وتتعوووود ,,

وصدقييييييييني بتزييييييدين ,, بس اهم شي الرااااااااااحه النفسيه والسعاااااده وتغيير الروتين

وبتدعييييييين لي ,, طبقي كلآمي حرررررفيا وخبريني بعد اسبوووووع ان شاء الله تزيييدين 10 مو بس 5 لوووووووووول

دعواااااااتج اخسسسسسسسر 10 على الأقل ولو أكثر ميخالف ,,

مووووووفقه

انا وزني كان نفسج واطول منج شوي
وقلت ابى امتن 5 كيلو ومتنت 6 كيلو مع الرياضه والحليب بالموز
والعسل ووصلت 54 بس حسيت يبالى بعد امتنننن كل حد يشوفنى يقولى بلاج
ضعيفه اتحطم اقول شو اسوي يعنى الحين ابى اوصل للستين
ولا ال70 خخخخخخخخخخخخخخخخخ طماعه
حتى لو استوى درام ماعندى مانع بس اتمتع بشبابى
واحس انى ثابته عالارض مايطيرنى الهوا ههههههههههههه
بس للاسف وزنى
ثابت ماطاع يزيد "(
الحمدلله على كل حال

هههه ضدقج والله

تسلمييين فديتج ع النصيحه

إن شاء الله بجرب العسل
يسلموو حبوبه